神经衰弱症患者的调养食谱有哪些

1、养心安神粥准备适量莲子、龙眼肉、百合、大米，将以上食材洗干净，加适量的水煮成粥，能起到养心安神的功效，对于神经衰弱、抑郁症、失眠有非常好的治疗效果。

2、莲子红枣汤。需要准备适量莲子、小枣干、冰糖，做法为把干莲子放到清水中，浸泡大约两小时，红枣放入清水中浸泡半小时。准备一个砂锅，把浸泡好的莲子和红枣放到砂锅里边，加入适量的清水，先用大火烧开，再用小火煮30分钟。出锅以前加入冰糖，再炖煮几分钟就可以关火。此汤能起到养心安神、明目和滋补元气的作用，可以缓解由于神经衰弱而引起的身体乏力、视力模糊、注意力不集中、记忆力下降等症状，改善睡眠质量。

3、荷叶茯苓粥。准备荷叶、茯苓、小米、白糖，把荷叶加水煎汤去掉渣，把茯苓、小米加入药汤中煮成粥，出锅以前加适量的白糖，能够起到安神宁心、清热解暑的作用，对神经衰弱有非常好的缓解作用。

4、葱枣汤。准备适量大枣、带须的葱白，把大枣用水泡一下，葱白洗干净切成段，将红枣放入锅中，加适量水用大火烧开，再用小火煮20分钟，加入葱白后继续炖10分钟。可起到养血安神的功效，对于神经衰弱引起的失眠多梦、记忆力减退有非常好的治疗效果。

患了神经衰弱以后可通过饮食进行调理，像养心安神粥、莲子红枣汤、荷叶茯苓粥，都能起到养心安神的功效，促进睡眠，提高神经衰弱患者的睡眠质量。除了饮食调理以外，患者在日常生活中要注意养成良好的生活方式，及时缓解精神压力，在睡眠前不要思虑过多。

神经衰弱调理的食疗食谱？

下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，也可以使用祖方诒郁安茶会更好。

神经衰弱调理最佳食疗方？

神经衰弱吃什么一、红枣

红枣就是一种补气血的食物，女人经常适量的吃一些红枣是非常好的，可以养心也可以用来安神，有神经衰弱的人是可以吃一些红枣，同时的红枣对于健忘或是精神恍惚这样的问题也有一定的缓解作用的，红枣的吃法很多，或着是生吃或是可以煮粥，经常吃红枣对女性健康是很有益哦，除了能够缓解神经衰弱的情况，还可以让女人的气色更好的。

神经衰弱吃什么二、胡桃

胡桃也就是核桃了，吃核桃可以补脑，对肾脏也有益处，同时也可以让人更长寿，核桃当中含有一些脂肪油，还有了不饱和的脂肪酸，另外像是各种维生素和微量元素也是有的，有神经衰弱的人是可以每天吃几个核桃，同时也可以用核桃炒菜或是煮粥，不过核桃一次性也是不能吃多的，吃多了可能身体吸收不了，营养就会被浪费了。

神经衰弱吃什么三、枸杞

枸杞经常会用来当作一种药材来使用，平时也可以用来炒菜，中医认为枸杞有安神的作用，神经衰弱吃什么好其中枸杞真的是不错的食物哦，经常的喝一些枸杞水可以缓解头晕眼花、心悸、失眠等情况。另外，调理方面建议可以喝德甫的饴愈安茶能调节人体系统，起到通络活血和镇静安眠的作用。

神经衰弱的饮食

神经衰弱食疗方(仅供参考)：

芹菜枣仁汤:鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。

小麦黑豆夜交藤汤:小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有滋养心肾，安神的功效，适用于心肾不交之失眠、心烦等证。

百合枣龟汤:龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉。此为一日量，分两次食用。这款药膳有滋阴养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。

鲜花生叶汤:鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。

葱枣汤:大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。

龙眼姜枣汤:龙眼肉10克，生姜5片，大枣15枚。选用肉厚、片大、质细软、油润、色棕黄、半透明、味道浓甜的龙眼肉，鲜生姜洗净刮去外皮，切片，大枣洗净备用。把龙眼肉、生姜片、大枣一同放入锅中，加水两碗，煎煮成一小碗即可。弃去药渣饮汤，此为一日量，分两次饮用。这款药膳有补血益气，养血安神的功效，适用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神经衰弱、贫血等证。

莲子桂圆汤:莲子(去芯)、茯苓、芡实各8克，龙眼肉10克，文火炖煮50分钟，弃去药渣，至煮成黏稠状，再搅入红塘，冷却后饮汤，此为一日量，分两次饮服。这款药膳有补心健脾、养血安神的功效，适用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、贫血、神经衰弱等。

神经衰弱吃什么好些

神经衰弱往往是因为工作和生活中的一些压力，或者是负担过重而造成的，神经衰弱其实是心理疾病的一种，患者除了必要的药物治疗以外，还需要通过日常生活来自我调节，这样才能达到最佳的治疗效果，因此患者在饮食上一定要合理的调整，饮食上应该注意以下几点：

第一，要吃一些富含脂类的食物;

第二，要吃一些富含维生素的食物;

第三，要吃一些含有蛋白质的食物;

第四，忌食一些油腻、生冷、辛辣刺激的食物，不要吃过于滋腻的补品。神经衰弱可以多吃一些下面几种常见的食物：

1、红枣：红枣是生活中比较常见的一种滋补的食物，很多朋友在平时都会通过吃红枣来起到补血效果。除此红枣其实还有比较好的安神的作用，可以在一定程度上来改善神经衰弱引发的健忘，惊悸这些情况，所以精神衰落可以适量的吃些红枣来进行改善。

2、核桃：核桃里面的营养成分也比较多，它有着比较好的补脑的效果，神经衰弱对大脑会造成一些损伤，而正好核桃可以补充脑部需要的一些营养物质，所以说吃一些核桃，还有着改善神经衰弱，保持脑部神经健康的作用。

3、另外还可以吃一些香蕉、龙眼、葡萄、苹果、牛奶、银耳、小麦、糯米等等，这些食物都对神经衰弱的患者有很好的帮助。

神经衰弱该吃什么要怎么做才能缓解

1、银耳莲子桂花汤

食材：桂花、银耳、莲子、冰糖。做法：把莲子、银耳分别用冷水泡发，然后一起入锅炖汤，银耳变粘稠后把冰糖、桂花加入，煮沸后就可以食用。这个食谱有滋阴生津、润肺止咳、养心安神的作用。可以治疗心烦、失眠。

2、人参猪脑汤

食材：猪脑，人参、麦冬、五味子、枸杞、生姜、盐。做法：猪脑洗净血浆，人参、麦冬、五味子、枸杞、生姜也洗净，然后一起放入炖盅里面，盖上盖子上蒸笼蒸2个小时，加盐调味食用。这个食谱有补气养阴、镇静神经、安神健脑的作用，对心肺亏虚、头晕、多梦、健忘等有很好的疗效。

3、莲子猪心汤

食材：猪心、龙眼肉、莲子、太子参、盐。做法：猪心洗净切好，莲子、龙眼肉、太子参洗净，然后一起放入砂锅中，加水用大火烧开，然后小火炖1个小时，加入盐调味吃猪心喝汤，每天可以吃两次。这个食谱有养心安神、镇静神经的作用，可以用于调理于心脾不足、气虚引起的失眠、精神不振、疲劳、心悸不安、记忆力减退。