一、孕妇缺钙，需要吃哪些食物？
临床上孕妇缺钙时一般可以吃以下食物进行补充：
1、奶制品：孕妇缺钙时，一般可以适当吃一些奶制品进行补钙治疗，常用的食物有牛奶、奶粉、奶酪、酸奶等，这类食物不仅含有丰富的钙元素，同时也含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养元素，可以有效帮助孕妇对钙的充分吸收以及消化。
2、海产品：孕妇缺钙时，也可以适当吃一些海产品进行补钙治疗。比如海带、虾皮、鲫鱼、鲤鱼等。这些海产品中都含有丰富的钙质，对于一些缺钙的患者，适当食用可以进行有效补充。
3、豆制品：孕妇缺钙时，还可以适当进食一些豆制品进行补充。比如豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮等，这类食物也都含有丰富的钙质，适当进食一些也可以起到良好的补充效果。
同时，孕妇在缺钙时，还可以在医生指导下使用一些葡萄糖酸钙、乳酸钙等药物进行补充治疗。
二、孕期补钙吃什么？
孕期补钙吃什么？
孕期补钙可以吃的食物有：
一、芝麻。芝麻是非常好的补钙食品，含钙量非常多，芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，经过磨制成芝麻酱消化率大大改善，芝麻酱美味可口，其中所含的钙可达200mg左右。除了大量的钙之外，芝麻还提供十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的维生素E、维生素B1、尼克酸还有蛋白质和不饱和脂肪酸等。
二、奶产品。半斤牛奶含钙300mg，并且其中的多种氨基酸、乳酸、矿物质、维生素还能促进钙的消化和吸收。
牛奶中优质蛋白、维生素D、乳糖等营养元素含量丰富，能够在很大程度上促进钙的吸收，而且牛奶喝起来比较方便，能随时随地为孕妈妈加buff，让孕妈妈始终能量在线。
三、豆制品。大豆除了是高蛋白食物外，其含钙量也很高，500g豆浆含钙120mg，150g豆腐含钙500mg。
四、绿叶蔬菜，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙质。
但是只靠食物不吃钙片的情况下，在孕期特别到了孕中、晚期是严重缺钙的。
孕妇补钙还可以吃孕妇专用的钙片，这样吸收是最好的，而且还可以通过补充一些维生素D来辅助钙的吸收。孕妇补钙一般建议在早、晚补，特别到了晚上孕妇是缺钙较明显的，所以晚上补钙吸收最好。
