人在低谷时如何自救
人在低谷时如何自救
人在低谷时如何自救，我们很多人在人生中都有低谷的时候，在我们的生活中常常会经历失败，这是非常正常的事情，在人生低估时期要怎么做才是最重要的，来看看人在低谷时如何自救吧
人在低谷时如何自救1
一、敢于面对、不要逃避
处在最低谷，心里苦闷，非常落寞，但是我们要抬头看天，低头做人，因为，抬头看天是方向，低头看路是清醒，我们负债累累，也一定要敢于面对，只要敢于面对，态度足够真诚，就不怕这个债还不了。负债之人，最能看清身边每个人的嘴脸，最能看懂所谓的人情世故。人这辈子，没有谁是一帆风顺的，谁都难免有困难时，谁都难免有落魄时，在困难、落魄的时候，需要很大的勇气去面对，而此时最大的心魔就是自己，只有战胜了自己，你才能慢慢走出困境。
二、吸取教训、改变思维
一个人失败并不可怕，可怕的是不能从失败当中吸取教训，所以，我们在遇到困难的时候，在负债累累的时候，不能被自己压垮。从过去的经验中总结自己，加强学习，做好准备，时刻重新出发！再者，市场千变万化，我们要根据市场的变化，改变思维，改变思路，符合现在市场的发展规律，我们才不会被社会抛弃，被市场淘汰。
三、尊重专业 、重操旧业
过去不管是失败的经验也好，成功的经验也好，都是你最大的一笔财富，那么接下来的路，我们该如何选择？有的人求安稳，找个工作上班，有的人不甘心，继续创业，不管是工作还是继续创业，建议最好在自己熟悉的行业或圈子里。
四、勤奋努力，灵活变通
任何成功的基础，离不开自己足够的勤奋和努力；学习能让自己变得更聪明一些，只要去努力，多学习，我们终究会找回曾经自信的自己。
五、重新塑造，建立品牌
重新开始，塑造自己，搭建建立自己的人脉圈子，建立自己的品牌，身边资源最大化时，你能做到的会超乎自己的想象。敢想敢做，细心规划，终能成大事。 多读书，多学习，多总结，多规划，才能在需要突破时有更多储备，一战而胜。
人在低谷时如何自救2
1、直面痛苦，拷问内心
第一个阶段是低谷的开始，也是最难接受的阶段。不管是学业事业遇到挫折，还是失恋等情感问题，刚开始遭受的打击总是巨大的。
你或许每晚都很难入睡，不甘心失败的一天就这样结束。你或许每天早上都不想起床，不愿意面对新的一天，因为你害怕遇到新的失败。你甚至不愿意和同学或同事交流，只想默默地去做自己的事情。尽管无比的厌烦和想逃避，你的内心深处却仍存有一丝不甘和卑微的希望，所以你努力地想投入进去，却发现给自己打鸡血的效果很有限，你仍旧效率不高，这让你很快又陷入了新一轮的自责，觉得自己尝试的一切都是徒劳。
别害怕，这些都是正常的，你要做的就是接受痛苦，让它自然发酵，过度的压制和激励自己的假象都起不到太大作用。这个痛苦的阶段因人而异，个人症状不同，有人时间长，有人时间短，有人像小感冒，有人却像生了一场大病。给自己充分的时间感受和思考，相信你也会慢慢地把自己混乱的思路理清。
两三个月前，我因为严重的过敏和学业上的.精神压力，全身上下的每个细胞都在叫嚣和抗议。我痛苦不堪，一方面要对抗身体的顽疾，另一方面要对抗心理的巨大落差——为什么周围的每一个人看起来都游刃有余，只有我每天浑浑噩噩，活得像一具行尸走肉。
此时，家人朋友的劝慰于我都是杯水车薪，我常常听着说着就泪流满面——我觉得自己就好像一个溺水的人，好不容易抱到一块木头漂起来，而岸上的人为我揪心不已，我却只能无能无力地远远看着他们。
我渐渐明白，这种时候没有人能帮得了我，唯有自救，我才能回到岸上。
我放任自己的思绪，拨开内心深处的迷雾——我需要一直做那个“别人家的孩子”吗？我的个人价值要靠什么来实现？什么样的选择对我才是最好的？我想要的究竟是什么？
2、承认自己的“失败”，寻求治愈和改变
第二个阶段是低谷的中段，此时你已经有了自救的信念，对自己的未来也有了一些思考，但是你的身体和心理都产生了惰性，信念的小人虽在努力地催促和鼓动，你还是很容易陷入低落和焦虑的情绪，没有办法专心做事情和开展新的计划。
这时候，你最先要做的，就是承认自己的“失败”，把心态放平。做到这一点很难，尤其是对没经历过什么挫折的人来说，但是你要明白，没有人生来就是完美的，你现在遭遇的低谷只是证明你在某一方面有所欠缺，并不能掩盖你其它的优点和光芒。
万事万物都要讲求一个合适，或者说投缘。你不能因为选错了一个对象，就说自己不值得被爱；也不能因为想要换工作，就害怕所有人嘲笑自己是逃兵。
挫折，一定或多或少暴露出了自己的问题，你要勇敢地承认，你的的确确在这里失败了——也许是某些能力的不足，也许是思维的深度和广度不够，甚至是不够努力不够用心等等。但你依然可以站起来，你可以从哪里跌倒从哪里爬起来，也可以换一个思路，谋求新的发展。
好了，下面你要开始治愈自己了，在低谷中的人必须逼自己一把，狠下心来去做，否则就会浪费更多的时间精力窝在沙发上自怨自艾。
我提供两个最简单的方法。
第一个是运动，这也是心理医生推荐的最佳方式（是的我还去咨询了心理医生）。你可以选择自己喜欢的方式，对大多数人来说，可能跑步是最适合的。操场、湖边、公园小道，我个人更喜欢户外，有和自然融为一体的感觉，更容易抛开纷扰的思绪。迎着湖边的微风和夕阳，看着洋溢笑容的熙攘人群，有那么一刻，我觉得生活还是挺美好的。所以，当你走出了阴影，看到了外面的世界，离治愈自己也就不远了。
第二个方法是转移注意力，这也是很常见的，每个人都可以选择对自己行之有效的具体方式。我平时喜欢看书看剧，但处在低谷期，这些东西都吸引不了我了，我用了一个极端的方法转移自己的注意力——给自己一些期待，割肉换来的大大的期待。我花了几个晚上，制定了圣诞的旅行计划，买机票、订旅馆、查线路，以及——畅想几十天后的快乐。注意力成功转移了，还怕自己沉浸在痛苦的情绪中吗？
我好像一下子就走了出来，但当我回顾整个过程，才明白，这只是我逐渐治愈自己的一个重要契机。
3、告别过去，迎接你的上升期
现在，恭喜你，很快就要走出低谷了。你想想，都在低谷了，还能怎么更差？收拾好心情，迎接更好的自己吧！
走出低谷，意味着你已经做出了决定，最后一件事就是和过去的自己告别了。
如果你选择坚持初心，那么你就要改变自己从前的方式。比如从前是笨拙地用功，以后就要深入思考，聪明做事，否则你机械的勤勉只能感动自己。举一个最简单的例子，老板是喜欢天天加班却不出活的人，还是喜欢准点下班却总是提前完成任务的人呢？
如果你像我一样，选择彻底地重新开始，那么你就要勇往直前地面对许多未知和新的挑战。你可能会耗费一些精力去处理不断涌现的过去和不曾实现的梦想，你或许要花很长时间来说服家人接受你的决定，你甚至需要巨大的勇气重新面对老板和身边的佼佼者，在这个阶段，你唯一要做的就是态度坚决。既然已经做了决定，就要为自己的未来负责。
我相信，我现在的放弃，会在另一个地方，得到成全。
人在低谷时如何自救3
1、自强；
老话说得好：“天行健，君子以自强不息”。这个世界上，靠山山倒，靠人人跑，我们依靠谁都不如靠自己；关键时候，能够救我们自己的，还是我们自己！
所以说，身处低谷的时候，人首先要坚定信念，自己发奋努力，这样当别人帮助我们的时候，或者老天垂怜我们的时候，才能抓到我们的手。就如洛克菲勒所说：千万不能让精神破产。
企业家曹德旺自述：“我以前家里穷，一天之内吃两餐。以前穷的时候（妈妈）跟我讲，你不要告诉人家只吃两餐饭，把头抬起来，胸挺起来。你跟人家讲只吃两餐饭，没有人同情你，只会笑话你，你要想走出这个困境，就要靠自己去奋斗、去努力！”
的确如此，人越是穷困潦倒的时候，越是只能靠自己，因为只有自己才能救自己！
当年，苏秦师从鬼谷子，但因为学艺不精，游说多年未果，然后衣衫褴褛地回到家中。他的家人都耻笑他，说他放着好好的田地不去种，竟然学人家耍嘴皮子。他感觉无地自容，但又心中暗暗发誓，自己不学出点名堂，誓不罢休。
于是乎，苏秦闭门不出，勤奋苦学，伏案钻研，读遍了所有的藏书。
一年后，功夫不负有心人，苏秦终于揣摩出了合纵连横之术，并凭借此本领成功游说各诸侯国。最终，苏秦深得六国诸侯王赏识与重用，兼佩六国相印，风光无限。
企业家史玉柱曾经遭受了很大的人生困境，但是他走出来了，浴火重生，他在总结成功经验时说：我觉得最困难的时候，一定要靠自己！如果你自己都没有能力东山再起，你找朋友帮忙，其实你就是把朋友给害了。
主观上来说，人生低谷时期，我们应该自己靠自己；客观上来说，人在最困难的时候，其实身边的朋友也不多，因为树倒猕猴散，所以我们不得不自立自强，靠自己走出人生困境。
俗话说“天不渡人，人自渡”，老天更加垂怜那些自强不息、自我救赎的人。人生低谷时期，我们首先要学会自立自强，自己救自己！
2、自爱；
身体是革命的本钱，有一个好身体，一切都可以重来，所以我们任何时刻都不能自暴自弃，糟蹋自己的身体。
而且，越是人生困境时候，我们越要好好爱自己！即便是全世界都抛弃了我们，我们也不能自我放弃，因为我们对自己的人生完全负责。
钱没有了，我们可以再赚；女朋友没有了，我们可以再谈；朋友没有了，我们可以再结交；工作没有了，我们可以再找。
但是，如果我们的身体垮了，内心崩溃了，就很难再恢复。所以，请大家好好善待自己，特别是自己身处身心疲惫的低谷期的时候。
时不时看见网上有年轻人想不开，跳楼结束生命，实在是令人惋惜。即便是我们情绪低落，处于人生低谷，也千万不可自暴自弃。
人生没有迈不过去的坎，目光放长远点，再来看待眼前的挫折，我们就会更加豁达乐观。
如何自爱？我们不妨多出去走走，看看大千世界，看看祖国的大好河山；或者用一顿美食款待自己，去KTV唱歌发泄内心的负面情绪等等。
人生很美好，只是我们没有来得及去用心领会。身处低谷的时候，我们就当是给自己放个小长假，放松身心，自己爱自己。以前，没有时间干的事情，现在都可以干。待我们补充好了能量，调整好了心情，又是一个满血复活的“战士”。
3、自信；
什么是命运？就是每个人意志力的产物。当我们对自己人生充满自信，然后不断努力前进，我们的人生就会越来越好；当我们对自己人生悲观消极，总是自怨自艾、自暴自弃，那么我们的人生也会越来越走下坡路。
所以，即便是我们身处人生低谷，即便是一无所有了，我们也不能丧失对自己的信心，不能让自己的精神破产。人生困境的时候，他人可以不相信我们，但是我们自己一定要信自己。
就如石油大王洛克菲勒所说：如果把我身上的衣服全部都剥光，一个子儿都不剩，然后把我扔到大沙漠去，这时只要一支商队经过，那我又会成为亿万富翁。这就是洛克菲勒面对人生挫折时候所展示出来的自信！
初唐四杰之一的王勃，才华横溢，但是二次被贬，仕途多难，可他依然自信，说道：穷且益坚，不坠青云之志。
唐代诗人李白一生命运多舛，可他依然自信满满，笑对人生，写出了“天生我材必有用，千金散尽还复来”这样的千古诗句。
自信的人，不会轻易向命运低头，他们敢于斗争、敢于拼搏，意志顽强，因此往往能够以一颗良好的心态笑到最后、笑得最甜。所以说，老天更加喜欢笑对人生的人，我们越是身处人生低谷，越要相信自己！
当自己负债累累陷入低谷时怎么自救
1、调整心态很重要只有经历过的人才知道，负债累累时候的无助，夜不能寐，无法静下心，好好地睡一觉，怎么可能把握自己，这样持续下去，处境只会变得更糟糕。
所以调整心态是重中之重，把心静下来，事已至此，懊悔没用，那就认清现实，找到自己，回归自己，找回信心和勇气，这是走出困境非常重要的一步。
2、汲取教训，找出原因当你负债累累的时候，你要反思自己，反思过去，找到自己的问题所在，以后要做到吾日三省吾身。
汲取教训，以后的路，该如何走，你要有个规划，不能再重蹈覆辙，当然，你也要做好最坏的打算。
3、止损负债不可怕，可怕的是自己不能够及时地进行止损，还要一拖再拖，这样只会让你负债越来越多，要及时止损不，不要以卡养卡了，这点很重要，以卡养卡负债会达到一个天文数字！
4、每天只做三件事当你负债累累的时候，不要去刷抖音、不要玩游戏、不要看世界大事，乌克兰局势和你一点关系都没有！除了吃喝拉撒睡人活着必须做的琐事，你每天只能做三件事，这三件事必须和赚钱还债有关，至于是哪三件事只能你自己去衡量了。
事业失败，负债累累！如何度过人生低谷的时期
#如何走过人生低谷时期#
人生一世，草木一秋。短短的几十年，却也不是一帆风顺。几乎每一个人，都会在人生当中，遇到过一段茫然无措，没有目标，没有方向的低谷时期。
人生中所有的烦恼无非来自于感情（亲情、友情、爱情）和金钱（事业、名誉）。人之所以会坠落于低谷，一般也是因为这些因素出了变故，没能按照人们所预期的去发展。
期望未达成，目标未能实现，这个时候人们会变非常的失望，觉得自己的努力白费了，甚至怀疑自己的能力，情绪开始敏感，觉得全世界都在背弃自己，自信心坍塌，陷入茫然无措、惶恐、悔恨、消沉的境地。
尤其是生意失败，负债累累，从天堂跌入地狱的打击，最容易让人陷入到低谷。
陷入了低谷期并不可怕，可怕的是自信心丧失，从此一蹶不振，再也没有了斗志，沉沦于自怨自艾的情绪不能自拔，头脑也不复冷静与理智。
这个时候最应该做的是蛰伏起来。
安排好后续的一些事务。找一个安静的地方，关掉手机，排除外界的所有干扰，躲避一段时间。在这期间，放下一切包袱，一切思想负担，放松身心，调节心情，转移自己的注意力，努力地在生活的点点滴滴中发现美好，重新燃起自己的信心。这一阶段的主要目标是，做到能放下失败，放下过去，再提起来情绪不会有波动。发现生活的美好，重新期待未来，再次建立自信心。
当已经能放下一切负面情绪，头脑恢复冷静，可以理性思考的时候，进入第二阶段。
在这个阶段开始分析致使自己失败的事件整个前因后果，总结经验教训，分析失败的原因，自己做错在哪些地方，如果能重来一次，自己会如何选择，找出避免失败的解决方法。模拟还原整个事件，自己用正确的方法掌控事件的走向，得到最优的成功结果。这个时候不再有悔恨，也不应该有叹息，错过了就是错过了，不可能重来一回。
这个阶段也是学习进步，提高自己，弥补自己不足之处的阶段。厚德才能载物，之所以失败，是因为德行不够。这个“德”，不全指品德，它更多的是指你的学识，你具备的技能，你的认知能力。
这个阶段是收获的阶段。
一是知道了自己失败的原因，有了经验教训，可以避免重蹈覆辙。
二是已经有信心面对，有方法解决事件失败的后续局面，所遗留的问题，重新掌控事件的走向和结局。
三是你已经一扫颓态，斗志昂扬，有了新的目标和方向。你将东山再起，重现辉煌。
四是通过反思，学习进步了，充实了自己，提高了自己的“德”行。
五是你已经蜕变！破茧成蝶！重新出山！你彻底走出了低谷。
这是人生旅途中的一次暂停，这次暂停让你得以休憩身心，让你得以回顾、总结一下过去，思考一下当下，展望一下未来。是匆匆人生中不可多得的机会。这次休憩，会让你产生很多感悟，你的思想水平，你的认知水平，你的精神耐受力将达到一个新的高度，你将完成从聪明到智慧的蜕变。
不要把陷入低谷看作失败，应该把它看作人生中一个绝佳的，重新崛起机会。当你能走出低谷，你所能得到的，远远高于你失败所失去的。
人在负债、落魄、最低谷的时候，怎样熬过艰难的日子？
感谢悟空邀约。
我是这样的即使再落魄潦倒也从不向别人借钱，包括最好的朋友，这个情还不起。
人生总有最底谷的时候，我经历过了两次，凄凄惨惨戚戚，当时是找到了我的老师诉说苦闷和无奈，也没有经济上求助，我的老师跟我说，这样也没什么，至少状况不会再坏了，不没影响吞咽和走动吗！
我信老师，用现在的话说躺在坑里，就不会再跌倒了，然后正好仰望星空呗。
我的同事赵大姐可谓一生多灾多病。三十来岁得了胆结石做了手术，刚过三个月又腹痛难忍，去医院一查又患了急性胰腺炎，医院都下了病危通知书，可坚强的赵大姐挺过来，半年后又精神抖擞的重返讲台。三年后，她的老父亲生病住院，赵大姐为父亲送饭路上被 汽车 撞断了腿，一年不到，赵大姐拄着拐棍上了班。五年之后，赵大姐又被查出子宫肌瘤，又做了一次手术……
面对疾病袭来，我们看到赵大姐淡然处置，始终顽强的与病魔做斗争。去医院探视她，她面带微笑，对生活充满了渴望。如今赵大姐已年过六旬，身体 健康 ，经常出去 旅游 ，过着幸福的生活，我们是不是从赵大姐身上有所启发啊。
摆地摊，做兼职，上班，一年吃不上肉，晚饭就拿学校食堂中午剩下的热热，以前过的日子不能提，结婚三年才买上400的洗衣机，太可怜了，幸好我靠自己的双手挣了2套房一部23万的车，没有贷款，全部是全款！女人有时候就得靠自己！
人在负债、落魄、最低谷的时候，怎样熬过艰难的日子？我认为，做好以下几点。
少说多做
一个人身处负债累累，失魂落魄的困境中，这个时候不要去考虑太多的东西，譬如事业，家庭，友谊，负债等等这些，考虑太多反而给自己套上了枷锁。这个时期就要少说多做，不怨天尤人，不唉声叹气，不啰里啰嗦，就是选择自己认为有前景的工作，能快速挣钱的途径，多去努力拼搏。所以说，少说多做，这就是一个身处低谷的人，应对困难局面的一种最佳选择。
勤思多学
一个人身处最低谷不可怕，可怕的是自身不知道反思，不知道思考，那就是说钱被自己给糟蹋了，经验也没有，教训也没有，知识也没学到，这就是悲剧。还有就是学习提升，这也是非常关键一点，我认为对于一个身处低谷的人，是最好的学习机会，因为目标明确，时间充足，可以静下心来通过学习弥补自己的短板。所以说，勤思多学，是一个负债落魄的人，在最艰难时期特别要做好的一项工作。
敢于 探索
人生总是充满坎坎坷坷，有的人在逆境中奋起，有的人在失败中沉沦，这其中最关键的一个因素，就是 探索 。对于一个勇敢者来说，深陷低谷，总是在不断 探索 崛起的路径；对于一个懦弱者呢？总是在困境中混一天了一日，就一直这么混日子。所以，我说敢于 探索 ，是一个失败者必须要具备的一种特质，只有这样才能尽快摆脱困境，才能东山再起，否则呢？就死撑活挨在煎熬中，再也爬不起来。
总之，一个人身处负债、落魄的人生最低谷，怎样熬过艰难的日子呢？就是上面我所说的三点，少说多做，勤思多学，敢于 探索 ，这样才会在最短时间站起来，熬过那些艰难的日子。其他还有什么捷径呢？欢迎大家一起探讨。
今天就和大家分享交流这么些，感谢阅读。
欠债还钱天经地义，已经负债了，尽量找家人帮忙，家人帮不上，那只能靠自己，去和债主好好沟通，分期还款，记住不要去以贷养贷没。
1.生活是自己过的，必须要坚强，负债会有一定压力，调整心态，努力工作，注意节约，不要浪费，省掉不必要的开支。
2.多读书，看新闻，好好学习一种以上技能，技能越熟练收入越高。可以学多几种技能，多几个兼职，那样收入会节节上升。
3.除了工作，不要呆在室内，多出去走走，读万卷书不如行万里路。路走多了，见识广了，心开阔了就自然放开。
4.因为负债压力，在熟人面前感觉抬不起头，多认识点陌生人，好好跟他们沟通交流，一段时间以后会交上一帮共同处境的朋友，那样可以相互支持，相互鼓励，但要注意保护好自己，千万不要和他们有金钱来往，避免不可预测的事情发生。
5.负债已经变成了事实，不要想着赚快钱，不现实，也不要想着去做违法和傻事，不纠结，好好努力创造财富，尽快把债还上没。心中有阳光，一定不会有阴影，坚持住，一定要相信明天会更好。
人生总是有起有落。
一个人负债落魄时，并不可怕，可怕的是：被现实打败，一蹶不振，自甘堕落。
负债落魄时，我们：
①千万不要放弃自己、自暴自弃，逼着自己坚强起来，比过去更加努力学习，提高自己能力；
②及时止损，悬崖勒马，吸取教训，从中反思，以免重蹈覆辙；
③沉静下心，认真勤奋，不做三天打鱼两天晒网的人。
④理智规划所欠的债务，哪些要先还，哪些可以次还。
尽管，现实总是多变考验我们，但也要先站起来面对，然后，踏出来处理，才能从负债落魄中走出来。
万事开头难，面对处理后，你便会发现：其实，事情并没有你想象中那么难。
祝愿所有负债落魄的人，2020收获不断，能早日还清债务，早日过上幸福的生活。
不要放弃，认真努力，总会有出头之日，加油吖[比心]
人在负债，落魄，最低谷的时候，怎样熬过艰难的日子？
人生不如意十有八九，落魄潦倒。压力山大，都是消极的，对自己不负责任的人，做为一个人来到这个世界上，就应学会应付各种环境，负债累累也不能放弃重新站起来的希望，要总结经验教训吃一堑长一智。如果向困惑艰难低头，一辈子也就越走越远了！回不了头了！
怎样熬过这艰难困苦的日子，就要看自己的修养智慧了，负债不可怕，怕的是不思进取，让困惑困苦牵着鼻子走，所以说从那里跌倒从哪里爬起来。堂堂正正做人，老老实实的去想办法，创造条件为自己解困，走出迷茫有心者事竟成。每天窝在家里，苦思冥想都是于事无补的。开动脑筋走出去！为了自己为了家庭去奋斗拼搏吧！谢谢！
一定要保持乐观向上的心态。
一定不要靠烟酒麻醉自己。
一定要学会享受孤独，而非忍受孤单。
人在贫穷落魄时，肯定有好多人离开，这对心的打击是很大的。
但也算给人生上了一课，孩子长大后有可讲述的现实给他听，看透人情冷暖，总比傻傻分不清好赖强。
经济上一定压力很大很大。
羡慕别人买得起这买得起那，但不要产生嫉妒心，反而要努力挣钱，凭本事翻身。
贫穷落魄时，更能看到谁对你不离不弃，我觉得除了父母兄弟姐妹，爱人还有孩子，别人都靠不住。
如果你三年不联系他们，他们就会把你忘了；如果你五年依然没能翻身，那些人就彻底消失了。
贫穷落魄时，积极的一面是促人快速成长，学会独立，反思自己以及这个 社会 。
没穷过，不会真正走向成熟的，一开始会因为人心的冷漠而悲愤不已，但那是每个人的权利。
自己能做的，就是勇敢面对，熬过来了，心也坦然了。更懂得珍惜挚爱者，因为他们不离不弃，你才得以喘息。
越是贫穷落魄，越要勇敢地面对，不要把心束缚住，只有改变，只有努力努力再努力，才能度过难关，人活着不怕一时的贫穷，就怕被冷漠者的嘲讽被孤独的生活击溃了内心，因此，活出个人样，活出自己的价值，越是贫穷落魄时，越要给自己加油打气，不被负能量干扰，哪怕一无所有，也要努力向前。我们那些事儿。
一是打脱牙和血吞。不要向别人哭诉，不要向别人示弱，这样只会让人看不起你，需知，懦弱无刚为男人最大耻辱。
二是早睡早起，养好身体。人处于低谷的时候，负能量更多，负面的情绪对身体伤害更大。身体好，才是一切的本钱。
三是做好手头事。做好身边的每件小事，把家打扫干净，把办公桌收拾整齐，尤其是做好手头的工作。做好一件事，就会增加成就感，做的越多越好，成就感就越强。
最后，没啥大不了的，一切都会过去的，时间会证明的。
一直都觉得，老天分给每个人的幸运和霉运，就像蒙住布的匣子里的珍珠，幸运是白珍珠，霉运是黑珍珠，每个人总量都是一样的。过日子，就像手伸进匣子摸珍珠，摸到白的，嗯，小确幸，摸到黑的，唉，真倒霉。
有的人，一辈子，看上去平平淡淡，无大灾，无大福，那是因为，摸黑白珍珠的几率，相差不大。值得羡慕。
有的人，人生坎坷，会遭遇大劫难，负债，落魄，老天可能给他的是不一样的待遇。天天摸到黑珍珠，那就是低谷吧！可是，要想着，匣子里的黑珍珠越来越少，剩下更多的是白珍珠，坚持下去，往后的好日子多着呢！
也有的人，前半生，摸到白珍珠的机会多。千万不要得意啊。因为匣子里还有黑珍珠呢，不要挥霍白珍珠，不要糟蹋好日子，藏一点，日后，也能缓一缓。
还有一种人，不听老天安排，私自打开匣子，把白珍珠全给挑走了。如此勉强，等待着他的，必然是满匣子的黑珍珠，必定要为此付出代价！
所以，要拥有一颗安闲自在的心，一切随缘，不抱怨，不强求，顺其自然，就是福。
人低谷时如何自救
人低谷时如何自救
人低谷时如何自救，我们很多人在人生中都有低谷的时候，在我们的生活中常常会经历失败，这是非常正常的事情，在人生低估时期要怎么做才是最重要的，和我来看看人低谷时如何自救吧。
人低谷时如何自救1
1、心态：每个人都有自己困难，直面困难才最重要
在困难的时候，请记住，每个人都有自己的困难，没有谁更容易。
我们要懂得这个世界的真相是，你困难，别人也困难，只不过你见到只是冰山一角。
与其抱怨，不如快乐面对，困难是帮助你更好了解事物真相。
我曾经在犹豫是自己创业还是帮别人创业的时候，我一直以为创业是风风光光的过程。
后来我去了两家看起来高大上的创业公司，进去以后，才发现高大上是显摆给外面看的，最真实的创业非常艰辛。
老板负债累累，但是最难的是有一颗坚韧的心，不断在找寻方向，持续突破自己的困境。
当我慢慢发现创业的真相时，我才知道所谓打拼，其实更重要来源自己不忘初心的坚持与努力，这才是最大资产。
困难往往带来两个目的，一是吓跑那些怯弱者，因为人人从本能上都会害怕困难，所以当有困难的的时候，很多内心怯弱的人要么就放弃了，要么有些人就逃避了，只有真正内心强大的人才会去奋斗与坚持。
2、眼光：发现困难背后启示的方向与路径
遇到困难时，我们要用智慧的眼光去思考困难背后的真知是什么。
我们之所以不需要害怕困难，这是因为困难其实是告诉我们事实的真相。
什么是困难的真相，困难的真相其实是提示我们成长与成功的方向。
当我们选择做一件事时候就会发现，如果一件事你越做越困难，有可能是方向错了，所以你再努力也没有用。那么或许选择放弃对于你来说是你需要考虑的事情。
在困难的时候，如果你的坚持越来越有结果，请你一定要多坚持，因为这就是你未来的方向。
困难时候的坚持，请记住要有正向循环。我曾经做其他行业，我发现自己努力好像总是看不到未来。
当我转行的时候，发现每次的努力都会带来收获，这种正向的循环告诉我方向是对的，那么努力就会带来更多正向价值。
3、行为：成功之前，先默默的干起来
成功最禁忌是喧哗，先默默的干好，慢慢的才会有自己的品牌，君不见那些成功的人都是行动派。
他们把自己想要做得的事当做一个实验，不断靠近市场想要的方向。
很多公司曾经是在车库里面起来的，英雄都不害怕他们的起点低。
因为他们深知比起困难，更害怕的是我们总是把姿态放得过高，从而根本无法接地气。
在困难的时候，请记住务必不要过于【装】逼，为他人带来价值，真实才是最有力量的。
程维在刚开始做滴滴的时候，都没有人安装滴滴这个程序，他是一个个去求出租车师傅才拥有了第一批用户。
在困难与低谷的时候，你才能更加接触最为真实的人性，你也才会更为了解世界本质是什么。
人低谷时如何自救2
一、敢于面对、不要逃避
处在最低谷，心里苦闷，非常落寞，但是我们要抬头看天，低头做人，因为，抬头看天是方向，低头看路是清醒，我们负债累累，也一定要敢于面对，只要敢于面对，态度足够真诚，就不怕这个债还不了。负债之人，最能看清身边每个人的嘴脸，最能看懂所谓的人情世故。人这辈子，没有谁是一帆风顺的，谁都难免有困难时，谁都难免有落魄时，在困难、落魄的时候，需要很大的勇气去面对，而此时最大的心魔就是自己，只有战胜了自己，你才能慢慢走出困境。
二、吸取教训、改变思维
一个人失败并不可怕，可怕的是不能从失败当中吸取教训，所以，我们在遇到困难的时候，在负债累累的时候，不能被自己压垮。从过去的'经验中总结自己，加强学习，做好准备，时刻重新出发！再者，市场千变万化，我们要根据市场的变化，改变思维，改变思路，符合现在市场的发展规律，我们才不会被社会抛弃，被市场淘汰。
三、尊重专业 、重操旧业
过去不管是失败的经验也好，成功的经验也好，都是你最大的一笔财富，那么接下来的路，我们该如何选择？有的人求安稳，找个工作上班，有的人不甘心，继续创业，不管是工作还是继续创业，建议最好在自己熟悉的行业或圈子里。
四、勤奋努力，灵活变通
任何成功的基础，离不开自己足够的勤奋和努力；学习能让自己变得更聪明一些，只要去努力，多学习，我们终究会找回曾经自信的自己。
五、重新塑造，建立品牌
重新开始，塑造自己，搭建建立自己的人脉圈子，建立自己的品牌，身边资源最大化时，你能做到的会超乎自己的想象。敢想敢做，细心规划，终能成大事。 多读书，多学习，多总结，多规划，才能在需要突破时有更多储备，一战而胜。
人低谷时如何自救3
1、穷则变，变则通，通则久。
这句话出自于《周易·系辞下》，意思是说：当事物发展到了极点，就要自生变化，才会使事物的发展不受阻塞，事物才能不断地发展。这番话也是告诉人们：遇到事情不要死钻牛角，要懂得圆通、变化，你自己一调整，外物也随之而变，整盘局就活了。
福兮祸所伏，祸兮福所倚，福与祸都是互相转变的，好事到头了就是坏事，坏事触底了就是好事。大自然的规律是循环往复的，我们不必要担心生活只有坏事，而没有好事。我们只要肯努力作为，不可能穷困一辈子，因为人生是苦难守恒的，先甜后苦，或者先苦后甜。
正如老子《道德经》所讲“反者道之动；弱者道之用”，道的运动是循环往复的，道的作用是微妙、柔弱的。天下的万物产生于看得见的有形质，但有形的物质又产生于不可见的无形质。比如说，我们思维格局的提升，勤奋努力，忠孝厚道，诚实守信等等这些无形的精神品质。
所以说，越是人生穷困，越是不能泄气，反而要更加积极谋求改变，而且是往好的方向改变，千万不能破罐子破摔。
比如说，当我们处于人生低谷，不知道做什么的时候，可以去读书、去健身、去旅游，尝试积极正能量的事情，心一变，眼中的世界也变了，变则通，一通百通，柳暗花明又一村。
2、穷则独善其身，达则兼济天下。
这句话出自《孟子》的《尽心章句上》（第九），意思是说：当我们不得志的时候，就要多内求，管好自己，多修为自身，提高道德与修养；得志的时候，我们就要努力让天下人都能得到好处。
其中这句话和俗语所说的“人不为己天诛地灭”真实意思相仿，都是告诉大家：如果人不修身，那么就会为天地所不容。很可惜，大家都错误理解了这两句话，认为人应该自私自利。其实，这种理解很错误，也更加难以让人走出困境。
试想一下：当你穷困的时候，如果还自私自利，搞自我封闭，那不就是故步自封、自取灭亡吗？孟子所说的“穷则独善其身”和他的另外一句话差不多——行有不得，反求诸己，如果现实没有达到我们的预期的效果，就应该反省，从自己身上找原因。
反省自己、改过自新，也是自我修为、自我进步的最好过程。人只有在不断反思中，修正自己，才能一步步趋向于完美，继而达到“内圣”的境界。做到了“内圣”，再去社会上打拼，就很容易“外王”，最后创建一番事业。这就是人们所说的：企业家不是因为成功而有了思想，而是因为有了思想后才成功了。
3、穷且益坚，不坠青云之志。
这句话出自于初唐四杰之一王勃的《滕王阁序》，此时的王勃只有26岁，他刚刚被贬官，途径滕王阁，准备去交趾探望父亲。《滕王阁序》表露了王勃的抱负和怀才不遇的愤懑心情，但是“穷且益坚不坠青云之志”这句话又表达了王勃自励志节、愈挫愈勇的人生信念。
正如曾国藩在家书中所写：“凡事皆有极困极难之时，打得通的，便是好汉！”人越是遇到了极其困难的时刻，越是要咬紧牙关，困心横虑，苦其心志，劳其筋骨，只要挺过去了，我们才能真正磨难成英雄，笑到最后。
如果负债累累又无工作怎么办，如何走出人生低谷？
当你在负债累累却又无工作，此时此刻你的内心是崩溃的。生活关了你一扇门，信念就会给你打开一扇窗。
你的这段经历让我想起了我大学的时候，大一那会家里能勉强供得上我读书，大二的时候，家里发生了点事情，在中秋节那会，月圆之时，却是我爷爷离开我们的时候。
那一夜我真的很煎熬，很煎熬，突然感觉天要塌下来了。不仅是亲人离开之苦，更苦的是家人把所有的钱给了我上学，（只不过也是能刚开学费），我父母是花甲之年了，父亲六十，头发早已斑白，出去打工，很多老板觉得他老了，干不了活，家里真的一点钱也没有了，我内疚，自责。
平时我的生活费都自己去做兼职，一边要学好知识，一边抽时间去做兼职，很多时候忙都忙不过来，有时候睡觉就不想起床了，可是生活还是要继续，咬着牙坚持下去。原本自己生活就很艰苦了，那一夜我想了很多，凌晨两点打电话给我父亲，他说不出话来，我理解他的心情，后来我安慰他说，我这里还有钱（其实一点钱也没有），第二天我东拼西凑了一万多块钱。解决爷爷的后事。
后来回到了学校， 我上课该做的该学的做好，下课之后就去做了兼职，是什么力量在支撑着我呢，我想过去了一定会好。就是这个信念，一年下来把钱还清了，毕业了找到了还行的工作。
现在回想起来，不仅心酸又无助。我不也是过来了么，真诚的希望能现在的你，当你负债累累又无工作的情况下。该做什么，怎么调整好心态是关键。
负债， 说明别人相信你的能力，才会把钱借给你，在当下，你没有能力，没有点眼光，别人真的不肯愿意借给你，所以人家借给你了，你借的是债，还的是人情。请珍惜吧。
自我反思，调好心态
自信， 没有了工作可以再找啊，没有什么大不了的，真成的敌人不是身外之物，而是在于自己，打铁得靠自身硬。强大乃是王道。
选对行业可以白手起家东山再起
负债的时候最重要的是先把生存问题解决了，像我，18年负债40万，当时真的是走投无路了，只好先打工赚个生活费，19年初找了个副业，当然是不投钱的那种，我也没钱投[捂脸]，经过一年的努力还了36万，今年目标是存款50万。
不一定我选的副业就适合所有人，但是我觉得负债了以后不要再去投资做任何事情，这个年代创业太难了。努力吧，骚年！！！
我在网络上看过了太多欠债的案例，有创业失败所导致的，疾病导致的， 有的是网赌成瘾，有的是超前消费 ，每个人负债背后，都有说不出口的辛酸泪水，咱们暂且先不管是对是错，“人”是不是得活下去？那么怎么能正确的解压，疏导自己的内心呢？首先要学会自救！就是自己先救自己！ 俗话说：留得青山在，不怕没柴烧！ 只要我们还活着，还在拼搏着，一切都还是刚刚开始。
当下最重要的是生存！生存就要赚钱！我就佩服那些，生存都出现问题了，还在哪里考虑面子问题的朋友，你放不下手中的虚荣，怎么能腾出双手迎接未来？
找一份工作，干啥都行！出苦力累脏都无所谓！只要能赚钱，没时间花钱就ok！
不要整天想着怎么还钱，怎么办等问题，想事情千万不要太过于极端而去钻牛角尖这样容易让你很容得抑郁症！得了抑郁症也不要怕，记得以下步骤
腾出大脑没必要的内存，往里边装勇气，知识，能量，自控，时间等东西。
让阳光照进你的内心，让勇气指示你的大脑做出正确判断！
这里我给大家推荐几本书，我自己也在学习的很管用的书。
1. 时间管理 2.自控力 3.墨菲定律 4.一切都是安排好的
这四本书按照我的排序去读，希望对你有所帮助，
接下来再给大家说以下三不要！
1.不要干啥都挑三拣四，因为你没有选择的资格！一屁股饥荒了，还挑三拣四？那你真该！所有大事都是在小事中开始的！
2.不要觉得自大！放下你以前的身段从零开始，有些负债的朋友已经接近中间或者已经中年了，像我似的！你好意思跟年轻人装大么？哪大？我看就岁数大！脾气大！负债大！一定要虚心学习，争取更好的竞争环境。要不真会被拍在沙滩上了。
3. 不要为了成功就放弃自己的原则，昧了自己的良心，有些钱不该赚就是不能赚！别为了自己继续坑无辜的别人！
在这次失败的经历中应该深思一个问题，就是：我为什么会变成这样？因是什么，果又是什么？
你一定要相信：在艰难也会有一扇希望之窗，要相信明天不会比今天更坏，如果还能再坏，那么今天的糟糕就不算什么了！
今天咱们说到这里，觉得我说的还有些道理的朋友，麻烦给我一点双击再来个评论和关注！
人的一生没有谁是一帆风顺的，总有人生得意和人生失意的时候，而金钱是最能代表一个人的成功与否，很多人在失意的时候，不知道如何走出低谷，比如负债累累，而且又没有什么稳定的工作，让很多人不知道所错，对未来看的是一篇暗淡无光，
由于这几年房价的突飞猛进，很多家庭都是一家人凑足了一套首付的钱，去购买一套房子，而现在房地产销售部门统计，有90%以上消费者都是选择贷款买房，而买房后，一家人又省吃俭用的去每个月还贷款，如果家里遇到一点什么事情，那么会导致负债累累，比如家里有人生病，简直能够让一个家庭一夜回到解放前。
除了房贷以外，提前消费的宣传这几年也做得如火如荼，让很多人学会了提前透支了自己的信用，比如办起了信用卡，贷款，网贷等当然用钱的时候是一时爽，可是最后需要还款的时候，就感受到各种压力，那么当你负债累累，而且没有稳定的工作的时候，应该如何东山再起呢? 其实很多人在负债累累，欠债几十万上百万的时候，又没有稳定工作的时候，天天被银行，被债主催的时候，是最心烦意乱的时候，都不知道怎么去赚钱，天天在家里睡觉想着怎么发财，可是世界上又几个能够发横财的，都是脚踏实地的去慢慢积累赚回来的，当你负债的时候，不要想这如何去还钱，而是要想着如何保障自己的生活，能够吃的饱，睡的安慰，在想着赚钱，不然你是绝对没有精力去想着赚钱的。
无论是欠银行的钱，还是民间贷款的钱，都需要和债主如实汇报自己的状况，让他们给你时间，慢慢去赚钱，如果他们还是紧紧逼迫，那么只有远走高飞了，换一个城市，从一个最普通的工人做起，千万不要在家苦苦挣扎，很多人曾经辉煌过，当过什么领导啊经理啊， 社会 大哥啊，可是无论你曾经是多么辉煌，当你没钱的时候，别人还是看不起你的，这个时候就要放下以前，一切从头开始，当年巨人集团的史玉柱，负债上亿元，也不是最后东山再起了吗，还有华为的任正非，负债几百万，老婆离婚，工作也没了，最后也不是辉煌腾达了吗？身边这种列子比比皆是，主要的是你是否能够放下以前的身份。 负债的时候想着的是如何去赚钱，而不是怎么去还钱，千万别拆东墙补西墙，这样只能够让你负债越来越高，而最后债务还是在那原封不动，也耽误了赚钱的心情，以前高利贷横行的时候，很多人去选择了放高利贷，那时候可以说是日进斗金，每天住酒店，吃大餐，买名牌开豪车，可是最后债权人跑路后，自己也变得负债累累，可是就是放不下自己曾经的身份，不愿意脚踏实地去工作，就算借钱，也想着去高消费，导致了最后自己一事无成，负债也越来越高。 为什么债权人会跑路呢，也是他们还不
起钱才会这样，或许别人和你一样，只是想换个地方，从头做起，想着那天能够东山再起，而不是像很多人一样，在家苦苦等候，想着如何那天发大财，其实当你负债累累的时候，面子也不是那么重要了，没钱谁都看不起你，穷在闹市无人问 富在深山有远亲，这句话非常现实，哪怕从服务员做起，当你那天能够放下面子，去赚钱的时候，说明你已经长大了，才会有东山再起的机会。 负债并不可怕，最可怕的是心态已经不行了，只要能够吃苦耐劳，东山再起一点都不是梦想。
先找个能让自己解决温饱的事情做做，后面再想别的办法，但是人活着一定好有尊严的活着，欠的钱必须还上，这样可以挺起胸膛做人
现在确实很多人负债，尤其是信用卡这块，主要信用卡现在申请门槛太低了，随随便便有个工作的基本就可以申请下来，有的人有几十张卡，卡多了自然负债肯定也会多。
我之前看报道不说19年上半年逾期半年以上金额就900多亿了，比18年全年还多。现在工作工资普遍不高，尤其是80后90后现在都普遍有房贷，所以收入基本都用来还房贷了，严重影响了正常生活，所以只好用信用卡救急了。
不说别人，就说我自己信用卡有七张，原来还要多，后来就注销了几张卡。到现在为止信用卡还有负债15万多，负债原因也不是自己追求高消费等等，最主要原因还是孩子上学需要一大笔钱，平时工资都还房贷和日常开销，没有什么存款，所以就只能用信用卡了，还有就是老人生病住院，也都是用信用卡来救急的。之前已经还掉一部分了，现在剩余的这些全部都用代还软件在养着，每月花点手续费，也有一部分做了账单分期，分期利息也不低，但是不敢逾期，征信受影响后以后孩子上学，从军，从政，包括自己以后都有影响。
之前看到文章说，现在信用卡不满五万银行应该不会起诉，具体怎么样还不清楚，最好的解决办法就是多赚钱还债，早点还完，现在收入少了根本不够利息，我现在一天做两份工作，也可以算三份工作，因为还有副业在发展，每天一早睁开眼忙到半夜闭眼睡觉。很累，但是为了还债没办法，还有房贷要还，日常生活开销。所以现在的年轻人都活的不容易，最主要还是被房贷什么的压榨的不轻。好好工作，好好赚钱，没有过不去的坎。
南宋词人辛弃疾词《贺新郎·用前韵再赋》：”叹人生，不如意事，十常八九。尤其是男人，在三十岁而立之年，都想着如何提升自己的价值，如何能让生活丰富多彩，然而现实很残酷，浮躁，欲望充满了你的世界。
我本人真实经历，由一个正常上班人，为了更好的生活，迷失了自己，让一些心术不正之人诈取了金额400多万。面对如此突入据来的债务，让我的生活，家庭陷入了黑暗深渊。但一直消沉和迷茫不是解决的办法，要通过自身的努力走出去。
因此，根据我自身的经历总结了几点，只是对和我一样无助的人一起交流下。
1，首先是心态， 既然被债务缠身，痛苦，烦躁是必然的，但是这样长期下去，不会有更好的结果，只会让自己越陷越深，那么就需要我们调整好的心态，不去想这些烦心事，让自己的心情轻松下来，多看看书，看看一些失败的人如何翻身的励志文章，多和人交流沟通，和一些正能量的人处事。
2，对债务的清晰处理。 想一些信用卡和银行贷款这些上征信的最好和银行进行沟通，主要说自己确实无能力偿还，通过协商制定长期分期还款计划，注重说明自己有强烈的还款意愿，如果银行不同意，那就没办法，就随他们处理，也许你会害怕起诉，律师诉讼，其实不要过度担心，即使走到法院，也会根据你的实际情况给予商议处理。当然如果家里，朋友亲戚有资金能帮助你，可以通过他们解决。欠家人的总比欠别人的强。
3，对网贷的欠款，分清上征信和不上征信的， 上征信的最好想办法归还，如果还不上，还是协商处理，慢慢的还，对于那些不上征信的，就不要还了，电话，催收是不可避免的，如果连银行的都还不上，还管这些干嘛，一定记住，这种情况我们就像弹簧，你软对方就硬，你硬对方也没什么办法，死扛到底。
4，最后，就要审视自己，如何的去挣钱，养活自己， 那么无非就是创业和打工，因为目前的情况，给别人打工心里的承受的压力还是很大的，不要去找一些高压力的工作，因为面临的债务需要你慢慢的消化，如此以来再加上一些外界的压力有些人是承受不住，不妨找自己感兴趣的工作，或者一些体力活。至于创业我是比较赞同的。如果没有资金可以给家里或者朋友借借，如果他们想帮着还账，不如拿这些钱去找自己喜欢的项目，调查市场，起码自己也有事情去做，认真去做，别怕失败。
人生只有磨难才能精彩，痛苦都是暂时的，一定要有振作的心。
继续抓紧行动起来！有个手机积分兑换礼品的业务，投资四五千左右，一个月能有个三四万吧，就是比较辛苦，属于跑江湖的买卖，适合在超市社区做。同时结合社区团购模式，不仅短期利润大，而且长期有收益！
说实在的，在这个时代，挫折是最必要的，没有人可以平平淡淡的成长，也没人可以一帆风顺的成功。只是你看不见别人背后所付出的努力。
失败负债又是怎样逆转呢？首先你要直接面对，而不是躲在角落暗暗伤悲，后悔，埋怨自己，怕事，都解决不了任何问题，如果能解决问题，你也不会问这问题了。
那么怎么解决负债累累呢，首先应该去找工作，有事做了才能冷静下来，之后好好总结一下失败的原因，不要在犯同一个错误。
再从头再来
如果负债累累，现在又没有工作。只要我们有勤劳的双手和灵活的头脑，我们也照样能够走出人生的低谷的。
第一，只要我们一双勤劳的双手在当下的话，只要能够为别人创造点价值，只要能够给别人创造的价值，就会有很多很多的回报。
第二，如果说我们有灵活的头脑比帮别人一定出谋划策，或者是对别人铲车从智慧上给别人创造价值，也会将有自己的回报。
第三就是自己参与当下的5G时代的时候啊，我们通过互联网零成本创业，也是能够通过我们的全网营销系统进行那个全网营销的文案的设计及视频直播的展示，你一定能够获得自己的经济收入的。
