一、十个月的宝宝吃什么补钙？

宝宝10个月需要补钙一般可以吃豆制品或面条、骨头汤、一些瘦肉、虾皮，可以缓解缺钙症状。平时也可以给孩子补充维生素D，一般服用维生素D可以更好的促进钙的吸收，缓解缺钙的现象。这个阶段一定要注意宝宝的消化吸收调理。如果宝宝消化吸收不好，很容易导致缺钙。

通过饮食补钙是最好的方法。含钙量高的食物有很多，如虾皮、紫菜、豆制品、鱼类等。妈妈可以将这些食物添加到孩子的辅食中，补充钙质。除此之外，他们还可以给孩子喝点牛奶，保证一天两顿奶餐。

十个月大的宝宝吃什么补钙好？宝宝的健康成长离不开妈妈的呵护。在宝宝的成长过程中，饮食很重要。如果离开了饮食的营养，宝宝的生长发育会受到很大的影响。很多孩子在成长过程中都会缺钙。今天就给大家讲讲十个月大的宝宝应该吃的补钙的食物。

对于10个月大的宝宝来说，可以通过饮食来补充钙质，因为10个月大的宝宝可以选择很多种辅食，含钙的食物也很多。多给孩子吃含钙量较高的食物，可以起到补钙的作用。比如虾皮、紫菜以及各种豆制品，都含有丰富的钙。妈妈可以在辅食中给孩子尽可能多的食物。比如把虾皮磨成碎末，放进孩子常喝的粥里，可以起到补钙的作用。给孩子吃豆腐等豆制品作为配菜，也能起到补钙的作用。

除了以上食物，让孩子吃一些鱼等食物也能达到补钙的效果。鸡蛋、牛奶等食物也含有一定的钙，妈妈可以经常给十个月大的宝宝煮鸡蛋。而且10个月的宝宝应该是以奶为主，孩子喝的奶含钙非常丰富。所以10个月大的宝宝，无论是母乳还是配方奶粉，都要保证一天两餐奶，要保证孩子奶量充足。如果孩子奶腻了，可以试着给孩子喝点奶。

二、十个月宝宝吃什么辅食补钙效果比较好

家长朋友们应该都知道宝宝在生长发育的过程中需要适当的补钙，一般从饮食入手，来帮助宝宝获得更多的钙质。对于宝妈来说，需要了解哪些食物具有补钙的效果，这样才能帮助宝宝吸收到更多的钙质。那么，宝宝吃什么食物补钙最好呢？

1、牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

2、酸奶

酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、豆类食品

豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

4、虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

5、海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

6、菠菜

菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

宝宝吃什么食物补钙最好呢？很多食物都含有钙质，像牛奶、酸奶、豆类食品、虾皮、海带、紫菜等食物，经常食用的话都能起到较好的补钙效果。家长朋友一定要多关注宝宝的身体情况，如果宝宝出现了一些缺钙症状，一定要帮助他们及时的补充钙质。

三、宝宝补钙宝宝补钙的食物有哪些

补钙的分为以下几种：

1、牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

3、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

4、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

四、10个月宝宝补充钙铁锌吃什么

10个月补钙铁锌吃什么好？

1、富含钙的食物乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。

2、富含铁的食物瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。

3、富含锌的食物锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。如：牡蛎、扇贝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带及坚果等。

缺锌：最主要是培养成良好的饮食习惯和饮食规律，做到不挑食不偏食，保证营养的均衡，多吃含锌的食品，比如瘦肉、鱼肉以及蛋类等;蔬菜则包括白菜、南瓜、西蓝花、菠菜等;面食有馒头、面条和面包，缺锌严重的孩子还可以进行锌剂的治疗。缺钙：要遵守医生的指导，服用温和性的钙类药品，尽量用母乳喂养，并添加含维生素D的辅食生活日常中多晒晒太阳，别让久坐或者久立，避免骨骼发生畸形。

缺铁：孩子有缺铁的情况发生需要调整好饮食，平日里炒菜尽量使用铁锅，多食用豆腐、海带、木耳以及绿色蔬菜等含铁食材，同时也要进补瘦肉、鱼肉和鸡肉等含有动物蛋白的食材和富含维生素C的食物，如猕猴桃、柑橘、西红柿以及橙子等果蔬;也可以多喝点奶粉、豆浆和米粉等等。

五、10个月宝宝补钙的食物

虾皮、芝麻酱、银鱼、芝麻、 奶酪、海带、紫菜、虾、黄花菜、黑木耳等食物的含钙量依次是最高。

10个月宝宝可以网购小银鱼放入冰箱冷冻室里保存，每天蒸蛋羹前取出来一点清洗干净，再浸泡软后切碎放入蛋液内搅拌均匀后蒸蛋羹给宝宝吃即可，这样补钙效果很不错。

六、十个月宝宝吃什么钙好

十个月宝宝出现缺钙的情况，建议不要过度紧张，如果是使用母乳喂养，这段时间妈妈饮食上可以吃些钙物质含量比较高的食物，像牛奶，排骨汤，鱼汤不仅可以起到下奶的效果，还能够对于孩子的骨骼发育也能有利。也可以多带孩子出门，多晒太阳，能够有利于钙的吸收，起到补钙的效果。有空的时候可以去医院带孩子进行检查，确定孩子是否真的缺钙，听从医生的安排，合理的给孩子进行补钙。