一、柠檬减肥的正确方法 柠檬减肥的方法有什么

柠檬大家应该都知道是可以美白的水果吧，那么柠檬可以减肥不知道你了解不了解，下面我就和大家一起来了解一下柠檬减肥的正确方法吧

柠檬减肥的正确方法

1、柠檬醋

在柠檬中加入适量的柠檬醋，能够在一定程度上增加柠檬减肥的效果，一般建议将柠檬切片，然后放入柠檬醋没过柠檬，浸泡一段时间之后拿来泡水食用即可。

2、柠檬茶

柠檬茶相信很多人都知道，就是将柠檬切成薄片，大约3-5mm，然后晒干制成柠檬干，和茶叶一起泡水食用，不仅能够起到一定的减肥效果，还能提神醒脑，使人体从疲劳的状态中恢复过来。

柠檬减肥的方法有什么

1、鲜榨柠檬汁

将柠檬放入榨汁机中鲜榨柠檬，榨出来的柠檬水不仅有减肥功效还含有丰富的维生素，既可润肠通便还可以美容美白哦。

2、一天三杯柠檬水

每天最少都要喝上三杯柠檬水，也不需要特别的节食，可是柠檬水必须要喝够，这样才可以达到减肥效果哦。

3、早上起床一杯柠檬水

早上起床的时候喝一杯稀释的柠檬水，可以起到很好的催促排便的作用，有助于解决便秘苦恼，长期坚持还可以减肥瘦身和美白肌肤哦。

柠檬搭配什么减肥效果更好

1、柠檬选择配薏米

薏米具有利水渗湿、健脾止泻、对减肥也有一定的功效。薏米柠檬水可内服，亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上，可美白细致皮肤。柠檬酸抑制脂肪积聚的功效加上薏米排湿消肿减肥的功效加在一起会有意想不到的减肥效果。

2、柠檬配菊花茶

菊花可降火，柠檬的酸味能够缓解你对甜食的渴望。柠檬搭配菊花茶的减肥做法是：柠檬用盐搓洗干净，再切片。杯中放入菊花;再加丛宴入柠檬片。注入开水后，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均扮绝匀就算做好了。早上或下午3～4点，皮肤最需要补水，此时厅郑姿饮用效果最好。

柠檬减肥多久可以看见效

因人而异。因为每个人的体质和原始体重等都不一样，因此喝柠檬泡水减肥的效果也会存在差异，而一般来说，身体素质较好的话，只需要5-7天就能将体内的毒素以及垃圾消除，然后一周之后就会有减肥的效果了，若是身体素质较差的话，可能需要2-3周。

二、减肥柠檬水的正确做法

爱美的女性都知道，柠檬不仅可以帮助女性美容养颜，最为关键的是还具有减肥的功效的。所以在生活中大家对于柠檬一点都不陌生，甚至非常受女性的喜爱。那么， 减肥柠檬水的正确做法 是怎样的？

减肥柠檬水的正确做法

1、首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。

2、第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的 营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。

3、第二天，应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。御告

4、第三天，仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水，半小时锻炼。我的锻炼通常在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做一些。

5、第四天，相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。

6、第五天跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。

柠檬不能和什么一起吃

柠檬不能和什么一起吃：

海味与柠檬食物相克：海味食品如虾、蟹、海参、海蜇等,均含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,而柠檬含果酸较多。若二者同时食用,果酸会使蛋白质凝固,也可与钙结合生成不易于消化的物质,降低食物的营养价值,导致胃肠不适。

牛奶与柠檬食物相克：同食影响胃、肠的消化。

柠檬的最佳搭配食物：柠檬+鸡肉，酸味可以促进食欲,而柠檬的清香搭配烤鸡腿的香味更能令人食欲大振。

柠檬+芦荟：饮用含柠檬汁的酸味饮料可帮助产生唾液,但口腔黏膜破损者,为避免疼痛加剧不适合喝柠檬汁,可直接饮用芦荟加冰糖,因芦荟可抑制炎症、去除疼痛。

柠檬+甘蔗汁：柠檬汁与蔗汁配用，更能益胃生津、止渴除烦、和胃降逆。用于饮酒过度，积热伤津，心烦口渴，呕哕世拆闷少食。

柠檬不能和什么一起吃，以上就是一些介绍，那柠檬在吃的时候，尤其是制作一些菜肴的时候，更是要十分的注意，不要选择搜弯一些柠檬相克的食物，这样对身体有着很大的危害，那和柠檬在一起最佳的搭配，也都是有着很好的介绍，这样的食材对身体营养的补充也都是有着很好的帮助。

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三、柠檬水怎么喝减肥 柠檬水的做法

柠檬水不仅富含维生素C，还能美容养颜，是女孩们夏季常喝的饮品，但喝柠檬水想要达到减肥的目的，是需要一定的方法和技巧的。柠檬水的制作简单方便，让我们来学一下吧。

怎样喝柠檬水减肥

1、新鲜柠檬泡水当茶喝，每天坚持3000ml的柠檬水，有助于化解身体的脂肪和排除体内毒素，改变容易肥胖的酸性体质，弱碱性的体质才是最健康的哦

2、每天早上一杯热柠檬分泌茶，排除宿便，有助于减肥。一片干柠檬加一勺蜂蜜，美好早上的开始。建议肠胃不好的人，最好饭后半小时后再喝

3、夏季冰镇柠檬，让你吃多少甜品都不会发胖哦。取2-3片柠檬，用80度的水泡开，待冷却，加入两勺蜂蜜，一勺冰糖，放入冰箱冷藏4个小时以上。冰凉酸爽的感觉瞬间带走多余的热量和脂肪，让你不想瘦都难

4、糖渍柠檬片，味道绝对杠杠滴，少了鲜柠檬的酸味和呛味，味道柔和细腻，经过糖渍发酵的柠檬片产生很多有益菌，帮助分解脂肪和排除身体毒素哦。做法很简单，一白糖一层柠檬，放置在密封罐中，避光保存3-4天，即可泡茶喝

5、柠檬枸杞炖薏仁米汤，枸杞滋阴润肺，清热解毒，柠檬富含维生素，有助于血管畅通，加以薏仁米辅助，活动全身血液，达到排毒减肥的目的

柠檬水的具体减肥步骤

1、第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的旅盯，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的 营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。

2、第二天，应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。

3、第三天，仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水，半小时锻炼。我的锻炼通常在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做一些。

4、第四天，相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。

5、第五天跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。

这种方法五天为一个周期，食量是绝对要控制得，不控制食量根本达不到减肥的效果。配合锻炼也是为了让体内的剩余热量更好消化。五天后，你可以选择再来五天，或者休息一天到两天。但是，减肥无小事，时间不等人啊，早减掉肯定早好。个人根据自己的实际情况自己选择即可。

柠檬水的制作方法 清洁柠檬

我们买回来的柠檬往往都会有一层蜡油，首先我们要把它清楚，方法就是用食用盐反复搓柠檬外皮，直到能用手感觉到柠檬皮的粗燥感，就可以了。

切片

将洗净的柠檬切成约5mm的薄皮。注意切柠檬的道具一定要锋利，否则特容易将水分挤出，造成浪费。

处理柠檬

将切好的柠檬片在盐水中浸泡50分钟后，捞出，留下今天所需要的，其余的放入保险单中冷藏。

泡制

水最好用纯净水，烧开后凉至50摄氏度左灶粗右后。将处理好的柠檬片放入水中，浸泡至少2个小时以上。

加糖

加糖有两种方式，一个是在泡水的过程中加入冰糖，待自然融化后饮用。另外一种就是在喝之隐镇镇前加入白砂糖，搅拌均匀就可以饮用了。

什么时间喝柠檬水最好

如果一天都只喝柠檬水而不摄取其他的食物，那么这是非常不健康的，并不能够完全满足人体对于各种脂肪、热量、维生素等等的需求。所以每天还应该吃一些其他的食物。应该通过喝柠檬水来养成一个健康的生活方式。

每天早上喝一杯柠檬水 能够达到清肠的效果，这样可以大大的提高减肥的效果。不过，柠檬性酸，所以春天不能够吃太多，在夏天和秋天可以多吃一些。想要获得最好的喝柠檬水减肥的效果，那么在饭后半个小时喝柠檬水效果最好。

泡柠檬水注意事项 最好选择鲜柠檬

新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。

因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

带皮泡水更营养

柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

水温60~70℃比较适宜

泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。

因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝

但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。

对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

柠檬泡水一定要淡

如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。

这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

密封保存可延期

柠檬果实的储藏性相当好。柠檬久存的问题主要是表面变干，但干了之后仍然可以用，内部仍然多汁，放一个月都没问题。切开的柠檬切口处涂些蜂蜜来保水，然后用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。

柠檬干也可以用来泡水，但因为皮的香气已经失去，维生素C也有损失，柠檬水的香味会打不小的折扣，但仍然可以用来做柠檬茶，能提供一些柠檬酸和钾元素。

四、柠檬减肥法正确方法

1 柠檬减肥法的正确做法 选择正确时间的吃柠檬

柠檬一般是用来泡水喝，但并不是所有时间喝都能起到很好的效果的，也是需要掌握好喝柠檬水的正确时间的。

清晨起床喝一杯

清晨起床喝一杯柠檬水可以帮助排出体内毒素，防止便秘。而且可以在柠檬水中加入一点蜂蜜，可以增强美容和减肥效果。要注意尽量不要空腹喝，因为柠檬酸性很强，空腹喝对肠胃刺激会过大。

用餐后喝一杯

在每天用完餐1-2小时之后，可以喝一杯柠檬水，可以帮助食物的消化，避免食物热量在体内堆积形成脂肪。

晚上睡前喝一杯

在晚上临睡前1小时喝一杯柠檬水，可以帮助补充晚上睡觉流失的水分，而且也可以利用晚上身体的吸收，第二天看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。这样不仅能瘦身还起到了美容作用。不过不宜过多过晚饮用，最好是要放些蜂蜜，而且胃酸微寒的人晚上最好不要饮用。

饮用1000ml柠檬水

柠檬虽好，但是也不能无节制的喝，不要为了美容减肥而每天大量的喝柠檬水，这样反而会伤害胃。因此在柠檬减肥的正确做法中，每天最好喝不超过1000ml的柠檬水。

用60-70度的水温泡柠檬

柠檬用太热的水泡容易破坏其本身的营养成分，而用冷水泡则不能把柠檬的香味给泡出来。所以泡柠檬水最好是用60-70度左右的水为宜，即不高也不会过低。

选择鲜柠檬

新鲜柠檬香味是很浓郁的，而干柠檬的维生素C和香气成分都是有一定损失的，为了能更好的有减肥效果，最好是能选择新鲜的柠檬，而且要带皮李信切成薄片来泡水。

2 柠檬减肥的正确吃法

吃柠檬减肥除了要清楚在什么时间喝以及喝多少是正确做法外，还要清楚柠檬的正确吃法。柠檬减肥除了喝单纯的柠檬泡水，还可以和其他的东西搭配喝。

柠檬汁+醋

做法：把柠檬带皮一起放入榨汁机中，把榨出来的汁倒出，再用温水冲泡，然后放入适量的醋即可。

柠檬汁中加入醋，可以更好的帮助身体排毒，使减肥效果加倍。每天在饭后喝一行春杯，不仅能帮助提神，还能促使体内堆积都是排出体外，达到减肥瘦身的目标。

柠檬汁+柚子

做法：把橘子和柚子的外皮去掉，切成小块，再去掉白膜和果核，然后将果肉放入榨汁机里面榨汁，再将榨成的汁倒入杯中，加入柠檬汁、凉开水和适量的蜂蜜即可。

在档扰耐饭后饮用一杯柚子橘子柠檬汁，可以帮助食物消化，去除食物里多余的油脂，对于减肥是有很大的帮助的。

炒菜时加入柠檬汁

在平常做菜时，可以在菜里适量的加入点柠檬汁，可以提升菜的味道，还能促进柠檬中的营养物质的吸收。而且食用加入柠檬汁的菜，可以使油脂更容易从体内排出，避免因油脂堆积而使人发胖。不过要注意的是加入柠檬汁时，温度不要过高，尽量不要超过70度，不然会破坏柠檬的营养成分。

五、怎么泡柠檬水喝减肥瘦身

问题一：柠檬水的正确泡法减肥瘦身 将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进放进冰箱冷冻2小时，取出后切片（每个柠檬切15-20片），放进密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。转天取出两片用温开祥袭水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。

问题二：每天喝柠檬水可以减肥吗.自己泡的 可以的。你吃饭前喝两勺橄榄油(要是吃的，不能吃涂脸的哦)，那效果也很好的，促进肠道。柠檬水别放糖哦，不然更胖啦！最好早餐来一杯。我就是吃橄榄油的，效果真不错

问题三：柠檬片怎样泡水可以减肥，用量和每天喝多少 20分 一、自然柠檬水减肥法：

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

减念戚肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

二、柠檬醋：

一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。

柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。

但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

三、干柠檬片泡水喝

只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所汗微量元素的多少的问题，泡柠檬最好用温水，因为维生素C在高温下容易坏死，而且不能用保温杯来泡，持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。

柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。

水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。

泡水的话，功效区别不大，用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数。不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。

四、瘦身美白MM的选择：

美白柠檬水材料：新鲜柠檬或者柠檬片(超市花茶区都有卖哦)

做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，还是白开水泡着好喝，柠檬片少放些。

柠檬的好处：

1、减肥：柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备谨高兄的出众女人。

2、消除便秘：含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦。

3、延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

问题四：天天喝柠檬水可以减肥吗？ 这个能减肥应该不可能，要是真能减下去的话，还会有那么多胖人吗，都去喝柠檬水了！

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

问题五：怎么喝柠檬水减肥 早上喝第一杯水就应该是柠檬水，有利于清肠排毒且养颜，但是胃肠不好的人，不要喝柠檬水

问题六：鲜柠檬怎么泡水喝才能减肥 鲜柠檬切薄片，用蜂蜜完全浸泡，三天后就可以喝了，舀一勺在配点热水，早上、晚上喝效果就很好

问题七：每天喝柠檬水真的可以减肥吗？ 柠檬水虽有减肥效果,但它自己的力量太微薄.最好和决明子还有玫瑰花配着喝.我同学都有喝,还没有副作用. 但是它属寒 胃功能不好的话就别喝 很伤胃 可以加些绿茶 薄荷 味道不错 还可以排毒通便

问题八：柠檬片泡水减肥法 怎么泡的 可以起到排毒、美体的功效。那么，柠檬片泡水减肥法，怎么泡的? 柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1.维生素B2.烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。 柠檬片泡水减肥法?柠檬片泡水减肥法的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。 柠檬片减肥的泡水方法，原料：柠檬2个、蜂蜜适量。做法：1、取一个可以密封的玻璃罐子，下面倒上一层蜂蜜覆盖住罐子的底部。2、柠檬切片后平铺在蜂蜜上面，尽量让柠檬都沾上蜂蜜。3、就这样一层蜂蜜一层柠檬的放。4、最后在最上面的柠檬上也浇上一层蜂蜜。 柠檬水减肥效果通常在一周后见效，如果肯坚持，那么柠檬水减肥食谱带来的效果一定能给您的减肥带来帮助。健康的减肥食谱才是我们需要的，极端的减肥方法永远不是长久之计。 以上为笔者的解答，如需购买柠檬片或者是想了解柠檬片的详细资料，欢迎您到康爱多药店进行咨询，我们将竭诚为您服务。

问题九：喝柠檬水大概多久能减肥 柠檬水可以，但喝多了，对胃不好，一天两杯就行，少则3天，多则一星期，都有见效 记得采纳啊，

问题十：柠檬泡水喝能减肥吗 可以减肥。

取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。饮用量可自行酌定，但不宜经常饮用。另外，取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

六、柠檬减肥法的制作方法

1 柠檬水

材料：半颗柠檬、1公升白水

做法：如果是买的新鲜柠檬需要先将柠檬冲洗干净之后，放在冰箱冻上两小时，然后将柠檬切成薄片，一个柠檬大概切成15片到指伍20片左右，然后装入一个带盖的保鲜盒，再放入冰箱冷冻室，要吃的时候用温水冲泡就可以了。以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。

柠檬水中可以排除体内的毒素，具有美白、清肠、排毒的功效。而且喝柠檬水是可以解渴而且能冲淡想吃东西的欲望，不用特别节食，能起到很好的效果。

2 柠檬醋

材料：柠檬、醋

做法：先将整个柠檬带皮整个放进榨汁机中，榨出汁水后用温开水冲泡，放入适量的醋即可。

柠檬汁中加入醋后，可以更好的净化血管环境，帮助体内堆积的毒素能镇袜更加顺利的排出体外，实现减肥瘦身的目标。

3 蜂蜜柠檬茶

材料：500g柠檬、适量柠檬、适量盐和油

做法：

1、先将柠檬用盐搓洗干净后切成薄片。

2、在玻璃罐子里先加入一层蜂蜜，然后在上面放一层柠檬片，再放蜂蜜再加柠檬片，直至加到瓶子快满为止。

3、装好之后进行密封放入冰箱中冷藏即可、

在要喝的时候，取出两、三块蜜渍柠檬，在加唯旅或上两勺柠檬蜂蜜汁，用温开水进行冲泡饮用即可。

4 柠檬菊花茶

材料：20g柠檬、4朵菊花、10g冰糖、适量蜂蜜

做法：

1、先将柠檬用盐搓洗干净后切成薄片。

2、在杯中放入菊花和冰糖，然后再加入柠檬片

3、在加入开水后，等稍凉后加入适量蜂蜜搅匀即可。

柠檬菊花茶既可以补充水分，还能够起到降火排出体内毒素的效果，可以每天在早上或者是下午3-4点的时候喝，效果会更好。