一、缓解痛经的10个小妙招 缓解痛经的10个小妙招介绍

1、多喝热饮

热水、热牛奶，可减轻疼痛。

2、暖胃暖背

经期注意保暖，可把热水袋放在胃部或背部，轻轻按摩，能有效缓解痛经。

3、伸展放松

练习瑜珈，做弯腰、放松等肌肉伸展活动可缓解痛经。

4、多喝红糖生姜水

在月经期间，多喝点红糖生姜水不仅可以缓解痛经，还能够补血暖宫，对痛经具有非常好的缓解作用。

5、热水袋敷小腹

痛经的时候一定要注意保暖，尤其是小腹，所以在痛经的时候，可以用热水袋敷小腹，可以更快的缓解痛经的情况。

6、热水泡脚

痛经的女性朋友一般都是因为宫寒引起的，宫寒的话会导致四肢冰冷，可以经期前几天开始用生姜、艾草等热性的中草药进行泡脚，可以很好的缓解痛经。

7、益母草煮鸡蛋

益母草是具有很好的活血化瘀、止痛等效果，所以在痛经的时候，不妨用益母草煮鸡蛋，然后加点红糖或者黑糖，煮好后饮用可以很好缓解痛经。

8、做瑜伽

在月经期间可以适当的做瑜伽，不仅能够促进血液的循环，还可以缓解因为血瘀引起的痛经。

9、当归乌鸡汤

在月经期间，可以用当归和乌鸡煲汤饮用，具有很好的补血止痛，调经补气等效果，非常适合因为气血虚引起的痛经。

10、蜷腿侧躺

痛经很严重的时候，一定要多休息，可以蜷腿侧躺在床上，可以减轻和缓解小腹疼痛等不适。

二、有什么有效且方便的缓解痛经的方法?

痛经想必是很多女生每个月颇为苦恼的一件事，为了缓解痛经疼痛，大家有可能听说或尝试过各种靠谱或者不靠谱的办法，想通过这些方法来缓解痛经的症状。

作为一个有同样状况的过来人，跟大家分享几个我用过有效且方便的缓解痛经的方法，废话不多说，上链接，哈哈~

缓解疼痛的方法可以根据疼痛程度的大小，分为物理缓解和药物缓解两种办法。

第一个物理缓解方法主要是我们痛经症状不是很厉害的时候使用，包括热敷和按摩。

在痛经的时候，我们可以根据自己的情况进行适当的休息，最好是能够请假卧床休息。休息的时候可以用温热的毛巾或者是热水袋热敷在肚子上，这样可以暖宫、活血通络，有效缓解疼痛，不过要注意不能用太烫的水，小心造成烫伤。

除了热敷，还有一种更简单有效的方法，就是学习一些正规按摩方法，比如按摩合谷穴，血海穴、气海穴都可以有效缓解痛经。我觉得合谷穴这个穴位最容易找到，按摩也方便，所以以合谷穴为例，它就在我们手的虎口处，找到穴位可以随时随地进行按压。记得小时候，每次我扁桃体发炎，家里人就会让村里年纪大的老人给我按摩合谷穴，非常有效。

第二种药物缓解的方法就是吃止痛药，也是我们在痛经疼痛感比较强的时候使用，比如布洛芬缓释片、双氯芬酸钠肠溶片等。

原先我自己对止痛药这类的药物是比较忌讳的，感觉是生了很严重的病，急需止疼的时候才能使用，还有一方面就是担心止痛药的副作用。但是有次和女同事聊天的时候，她说自己每次痛经时吃了止痛药就能很好的缓解痛经，我自己半信半疑，也让我开始关注了解止痛药的实际效果。

我后来自己也在网上了解了一下，也在痛经疼痛感强的时候试过这种方法，发现止痛药缓解痛经确实是有据可依的，毕竟止痛药就是用来缓解疼痛的。但是需要注意的是，止痛药应在月经开始时或疼痛开始时服药，推荐饭中或饭后吃，而且吃之前要仔细看药品说明书，不能自己随意用药。

除了服用止痛药之外，短效避孕药也能够有效且方便地缓解痛经。短效避孕药能够抑制排卵和子宫内膜生长，减少月经血量和前列腺素分泌、子宫痉挛。短效避孕药包括屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、复方孕二烯酮片等。

除了服用止痛药之外，短效避孕药也能够有效且方便地缓解痛经。短效避孕药能够抑制排卵和子宫内膜生长，减少月经血量和前列腺素分泌、子宫痉挛。短效避孕药包括屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、复方孕二烯酮片等。

不过需要注意的是，药物虽然能够有效止痛，但是不能为了过于追求止痛效果，就在短时间内多次服药或同时吃多种药止痛。

以上的方法具体效果最终还是因人而异，并且有些只是暂时缓解痛苦，并不能够有效根治。对于痛经的疼痛缓解，还需平时注意调理。如果已经尝试过多种方法却仍不奏效，建议去全面检查一下哦。

三、帮助女性缓解痛经的5个小方法

月经是每一位女性都要经历的事情，其中有很多的女性都会有痛经的情况出现，而月经时期的女性已经是极为虚弱的了，这个时候在出现痛经，一定是很多女性承受不了的事情，不过痛经也不是不能解决的事情，只要方法正确那么解决痛经很是很简单的。帮助女性缓解痛经的5个方法，一起来和我好好看看吧。

一、大脑动员令：

研究发现大脑焦虑会降低人体对疼痛的忍受度，所以痛经的严重程度与大脑焦虑度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，婚前婚后性保健也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经更加严重。

建议“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。

分析，体内产生大量内啡肽，婚前婚后性保健能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦觉得愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

二、雌激素动员令：

处于经期的女人，体内雌激素含量减至最低，婚前婚后性保健对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

建议，通过天然食物补充雌激素能延长女人对疼痛的忍受度。

三、血管动员令：

疼痛导致交感神经焦虑、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而更加严重痛经，形成恶性循环。

建议、多穿衣服等办法加热身体，能扩张血管、婚前婚后性保健加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛疗效可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

四、子宫动员令：

经血若不能够畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，更加严重经期疼痛和腰背酸痛。

建议、擡高臀部，婚前婚后性保健保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

五、大肠动员令：

便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快， *** 子宫焦虑收缩，引发短时的剧烈疼痛或更加严重痛经症状。建议，保持大便通畅，就能够避免因消化道剧烈蠕动而更加严重经期疼痛症状。

帮助女性缓解痛经的5个方法，每一位女性都是不容易的，每个月面临月经的情况对女性来说已经是一个难关了，所以一定不要让自己在承受痛经的折磨，尽早的解决这个情况，避免痛经的再次出现。生活不易，女性朋友一定要好好珍惜自己身体，健康呵护自己。

四、有什么有效且方便的缓解痛经的方法？

  女生痛经是特别难受的，因为我现在正好是刚来姨妈的第二天。那种感受简直形容不出来。我们女生每个月都会遭受姨妈的摧残，所以，在这段时间要好好的保护好自己，可以喝红糖水，暖宝宝都用上。

第一点。我的感受 

    我开始来大姨妈的时候只有轻微的腰酸没有别的感觉，随着年龄的增长饮食和作息越来越不规律，在经历过一次考试后，我那段时间正好来大姨妈，考试期间穿着一层丝袜奔跑在各大考场。所以受了寒导致我成为重度痛经女孩中的一员。1-3分是轻度疼痛，经内不影响；4-7分有是中度疼痛，中度疼痛会影响到睡眠，有晚间的睡眠经常会醒；7-9分是重度疼痛，疼痛会影响到睡眠，根本不能入睡；10分就是剧痛。因为疼痛引起来呕吐，肯定影响入睡，至少是9-10级的疼痛，需要用药来缓解痛经。

    我本人是最后一种，必须吃布洛芬才能站起来，我痛经一个是寒气重，另一个医生说就是脾虚吃中药的时候好了很多，但我不愿意吃中药太苦了……所以每次来姨妈。我都会躺着。喝布洛芬,喝红糖水……

第二点。我的建议

    我给大家一些小建议。平时多喝热水或者热饮，我不喜欢喝白水，所以我买茶包泡着喝，或者泡柠檬……我会冬天坚持每天泡脚，水凉了就再加，直到水快加满为止泡一会就可以了。因为我比较严重我平常会穿珊瑚绒的袜子睡觉泡脚真的有用，我没有放东西，就是单纯泡脚促进血液循环，我感觉脚冷的时候腿也会凉。

   所以希望你们以后也远离痛经。痛经对于男孩子来说,他们只会真的简单说句多喝热水,不过,对于异地的情侣,好像只能这样。如果在身边的情侣,男孩子们一定要照顾好女朋友,陪在她身边。

第三点。缓解小方法

推荐几个缓解痛经的小方法：

    1.红糖水(众所周知的方法)，各位可以试试在月经快来的前几天喝，真的会有缓解效果。2.热水泡脚，热水可以促进血液循环，舒张血管，稍微的缓解一下痛经症状。3.熬些姜汤喝，姜驱寒。4.经期休息休息，饮食上也要注意，少吃些辛辣生冷的食物。5.止痛药，如果实在很痛，可以少吃点止痛药，如：布洛芬(止痛药对身体有伤害，还是尽量少吃)6.涂缓缓，是首款外用涂抹型痛经舒缓霜，均匀抹在小腹上，快速发热，缓解经期不适。同时含有七种植物精华，不再担心副作用或者安全性问题。

   女孩子痛经真的是特别难受的。我们一定要照顾好自己,千万不要干重活,累活。可以适当做一下瑜伽。

五、缓解痛经最有效的方法？

缓解痛经的最有效的方法包括：1. 做运动和休息；2. 遵医嘱服用止痛药；3. 饮食合理，保持良好的饮食习惯，尤其是多吃含有铁、钙、维生素B6和锌的食物；4. 保持良好的心态，少受情绪的干扰；5. 定期接受调理，如推拿、中医等；6. 多补充水分，多喝水；7. 尝试草药或者其他更天然的补品；8. 注意穿着舒适、贴身；9. 避免一些不良习惯，如抽烟、过度饮酒等。

六、缓解痛经的几个小妙招

缓解痛经的几个小妙招

缓解痛经的几个小妙招，痛经是可以通过一些途径来缓解的，吃药也可能会导致痛经，如果痛得只能蜷缩在床上就是很严重的痛经了，不必为卫生巾感到羞耻，现在分享缓解痛经的几个小妙招。

缓解痛经的几个小妙招1

1、多喝热饮

热水、热生姜红糖水、热牛奶，可减轻疼痛。

2、暖胃暖背

经期注意保暖，可把热水袋放在胃部或背部，轻轻按摩，能有效缓解痛经。

3、伸展放松

练习瑜珈，做弯腰、放松等肌肉伸展活动可缓解痛经。

4、均衡营养

多吃蔬菜、香蕉、鸡肉、鱼肉，少吃甜或咸的食物，不吃生冷食物。

5、药物治疗

痛经时，可服用解痉镇静药物。但不能经常使用，容易出现药物耐受。

6、温水洗浴

常洗温水浴，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

7、按压穴位

选择三阴交、血海、合谷三个穴位，分别用力按压左右两侧穴位，每按压数秒放松一下，共3分钟，按压力度以穴位有痛感为宜。

8、心情愉悦

保持心情舒畅，听听音乐，注意休息，保证充足睡眠，不要过于劳累。

9、艾叶泡脚

常泡脚可缓解痛经。可以在经期前一周开始用艾叶热水泡脚，每日泡半小时到身上出汗为止。

10、日常锻炼

平时多慢跑、游泳、健身操等适当运动，能降低交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，缓解痛经。

缓解痛经的几个小妙招2

1、用手揉肚子

千万要注意要先把手搓热之后再去按摩哦，你的手要是冰凉的去揉肚子的话，痛经会更加强烈的。将手放在肚子痛的地方，然后用轻柔的力道去揉，力道一定不要过重，要轻轻的，不然会起到适得其反的作用。

2、用热水袋敷

将热水袋内灌满热水，然后放在肚子上去暖暖，这样对于缓解痛经是非常有帮助的。因为我们痛经很大的一部分原因就是因为体寒而引起的`，所以用热水敷的话，可以很好的缓解痛经的情况，如果只是温温的水效果是不太好的。

3、喝红糖水

红糖水对于缓解痛经也是有效果的，用热水冲泡后趁热喝掉，不要等到凉了再喝哦，一定要趁热喝，凉了之后效果也不太好的。

4、服止痛药

这个方法是要建立在前面的几个方法都没效果的基础上，如果实在痛得很严重再去尝试吃止痛药。我们都知道“是药三分毒”这个道理，吃药的话很容易会产生依赖性的。