一、一根玉米的热量
吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪
100克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。
玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。
玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
二、一根玉米可食用部分多少克多少热量(一根玉米可食用部分多少克碳水)
1、一根玉米可食用部分多少克多少热量。
2、一小段玉米多少克。
3、一根玉米可食用部分多少克碳水。
4、一根玉米可食部分大概多少克。
1.一般我们买的玉米棒一根重量在200克到300克左右，可食的部分在92克至138克左右。
2.甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量则高8-10倍，其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。
三、一根玉米可食部分有多少克？
一根玉米可食用的部分重量在92克到138克之间。
一根玉米棒只有46%的部分是可以食用的，一根玉米棒通常的重量在200g-300g之间，也就是说，可食的部分是200*46%=92g至300*46%=138g左右。
玉米的种类十分繁多，但是主要分为五类。第一类：是我们比较常见的玉米，也就是普通玉米；第二类：口感比较香甜的甜玉米；第三类：口感比较粘的糯玉米；第四类：黑玉米；第五类：高油玉米。
扩展资料：
营养价值
玉米属禾木科植物五蜀黍，玉米籽粒由胚乳、胚、皮、尖端等组成，其含量分别为82%、12%、5%、1%。玉米胚是种子的胚乳，具有很高的营养价值。
每100g中含脂肪4.6g以上、蛋白质8.2g、碳水化合物70.6g以上、粗纤维1.3g以上、钙17mg以上、铁2.0mg以上、磷21mg以上、尼克酸2.4mg以上、核黄素0.14mg以上。淀粉主要存在于胚乳中，胚内含有大量的油脂和灰分。
玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。
值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。
参考资料来源：百度百科——玉米
四、含有15g碳水的玉米棒子是多重的
含有15g碳水的玉米棒子是21克。
一根玉米中碳水化合物的含量在92-138克之间。
一般情况下，每100g玉米中的可食用部分为74.7g，所以每100g玉米中的碳水化合物为74.7g左右，而且一根玉米的重量大约为120-160g，所以其碳水化合物的含量在92-138克之间。
玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。
五、一天只吃一根玉米能够满足一天的碳水供给吗？
一根玉米所含的碳水，不够一个正常人一天所需的量。按照正常来说，一个一百斤体重的人，每天要消耗1500千卡热量，而碳水化合物应该占总数的60%左右，也就是说碳水化合物要提供900千卡的热量。糯玉米能量高，按照150克重量计算，大概能提供270千卡的热量。换句话来说，我们每天最起码吃三根以上的玉米，才能保证每天所需的能量。
当然，现实生活中，一百斤体重都是小孩子或者部分女生。真正的成年人，体重大概都在140-160之间。再加上工作内容不同，一天所消耗的热量，大概在2000-2500不等。一天只吃一根玉米，是远远不够的。
1、玉米的热量
正常情况下的玉米，要分为水果玉米和糯玉米，两者除了口感的差别之外，在营养上也有区别。糯玉米的热量高，能提供的营养物质也高。正常情况下，一根玉米大概在150克上下，能提供的热量在270千卡左右。按照正常人对能量的需求，一根玉米远远不够。
此外，大多数人吃饭，讲究的不单单是碳水化合物的供给，还要有饱腹感。玉米是不错的谷物，吃多了会有饱腹感，可是对于一个真正的工人，想要饱腹必须吃面食或者米食。而有些吃惯面食的人，吃同样热量的米食，仍然会觉得饿。
2、不能只吃玉米
玉米对于普通的上班族来说，可以当成是主食，毕竟不用从事体力劳动。看看现在的年轻人，甚至不用吃早饭，就能正常工作。可是劳动者就不同了，一日三餐每一顿都很重要。对于他们来说，营养只是其中一部分需求，真正要做到的是饱腹。
玉米可以当成食物的一类，同时还要配备其他食物。哪怕是减肥，也不能只吃玉米。从健康的角度考虑，每天要摄入的谷薯类食物，应该保证在250克-400克，这样才能保证日常所需。
3、碳水化合物
生活中有很多人为了减肥，会采用不吃碳水化合物的方式。这种方式确实可以简单，但是存在一个弊病，那就是无法摄入身体所需营养。人体内的营养大概可以分为三种，碳水、脂肪、蛋白质，其中又以碳水为主。如果我们在减肥的时候不摄入碳水，就会影响身体健康。长期不摄入碳水，会出现便秘、腹痛、肠道蠕动障碍等疾病，在生活中不建议这样做。
