想要血管更畅通该怎么做？血管堵塞的人身体会哪3个表现？
一、让血管更通畅的做法：
1、补充维生素：
平常要少吃一些高植物油脂、高热量食物的食材，这种东西吃多了会造成血夜变粘稠
长期以往就会造成血管产生“废弃物”让血管变小，血夜流通迟缓。因此可以挑选摄取一些协助输通血管的食材如西红柿、木耳、芦笋、姬松茸等。尤其是姬松茸配搭芦笋做成的姬松茸芦笋液，可以低脂益气养血，变软血管等。
2、按时常规体检：
按时常规体检是每年应当去做的，尤其是中老年，常规体检一定要查验这血压值、血糖值、血糖等，由于老人的身体机能会伴随年纪慢慢下降，免疫力低下，因此定期维护可以及时处理人体的异常，保证早发现早医治。
3、坚持不懈快步走：
平常餐后半小时多去散步，假如能就适度开展快步走，长期性坚持不懈快步走，可以提高肌肉耐力，提升血管的延展性，促进血液循环，加快新陈代谢，从而维护血管身心健康。
二、血管堵塞的人身体会有的3个表现
1、狂打呵欠：
一般来说，假如早已拥有充分的睡眠质量以后、还不断地打呵欠得话，就需要留意是否脑血管阻塞的征兆。当人脑血管被阻塞以后，会导致头部血氧含量不够，因而就会常发生呵欠持续的状况。
2、嘴唇发黑：
血管阻塞后，血容量会降低，造成血夜粘稠。大家的嘴唇就会产生突出的“紫绀”状况。假如发生嘴唇发黑，还伴随呼吸不畅等主要表现，一定要相对高度当心。由于这有可能是血管阻塞，在提示你，最好是去检查一下。
3、出鼻血：
长期有大批量的不好生活方式，假如一下子发生短期内的鼻部很多流血，并伴随眼底出血和尿血的状况，预兆在较短期内、就将会有脑血管阻塞的风险性。
血管堵塞有什么症状，严重有什么后果
血管，是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。早期发现血管堵塞的征兆，及时采取必要的措施，对于挽救生命至关重要。症状如突发胸闷，警惕肺动脉栓塞。走路腿疼，下肢动脉堵了等。
如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。
怎样自测血管是不是堵塞了？血管堵塞会有什么症状？
想要自测自己的血管是不是出现堵塞，这个时候可以握拳来检测，先用力握拳30秒，等到手臂发麻之后再松开观察手臂皮肤颜色，如果手掌颜色能变成红色的，就说明是非常健康的，可是等待了很长时间，皮肤才恢复到红色的状态下，就说明血管是有堵塞不通畅。当出现血管堵塞的时候有些时候可能会突然感觉到头晕，这种症状往往是没有症状的，一般是大脑供血出现了问题，还有些人可能会感觉到四肢麻木，而且会反反复复的发作症，也是因为供血不足所导致的。还有一些患者可能会感觉到面部神经不受控制，有抽搐的情况。
出现血管堵塞之后一定要重视起来，因为血管堵在不同位置所引发的疾病都有所不同，比如堵在了心脏的部位，就有可能会引发冠心病，导致心肌梗塞，如果造成大脑堵塞，就有可能会引发脑卒中，如果堵在了眼睛的部位，就有可能会引发失眠的问题。不管堵在哪一个身体部位造成的后果都是难以想象的，所以一定要提高警惕心。
所以当出现血管堵塞的时候，最有效的方式就是及时的预防。在有意识的时候就应该有一个健康的生活方式，平时避免熬夜，做到劳逸结合保证充足的睡眠，也要有一个健康的饮食，避免吃一些辛辣刺激或者过于油腻的食物，日常也要坚持运动，控制好自己的体重，避免过于肥胖。而对于一些患有基础性疾病的患者来说，也要及时的控制三高，尤其是血脂，血糖，血压，否则造成血管堵塞的风险也会大大的提高。
最后造成血管堵塞大部分的原因都是因为自身原因所引发的，所以当出现血管堵塞时也是非常严重的，会影响到正常的身体机能。
