一、怎样才能摆脱恐艾？？！！！
你活的太累了，如果要是都像你这么生活，那得多累啊
再说也没有必要像你这么小心翼翼的，有几个人是因为不小心划个口子 而感染艾滋的？当然了 小心固然好，但是你也过分了。
你就和大家一样，只要注意就好了，至于不小心划的口子那是在所难免的。出事的几率太小了。
希望你不要这么谨慎的活着，太累了啊。
二、恐艾很久，经常想起来，怎么办
艾滋恐惧症治疗的方法：
1、以接纳的态度学习新知识，了解HIV／AID的基本常识，包括HIV－1的传播途径和发病机理以及相关知识。
2、规范个人行为，遵循防护HIV传播的普遍规律，包括避免高危性行为、远离毒品等。
3、如确实发生了高危行为，怀疑自己有被感染HIV的风险时，应到各级疾控机构HIV／AID自愿咨询检测工作室向专业人士寻找帮助，有经验的咨询员会为你提供可参考的建议和／或意见，对减轻恐惧感会有一定作用；同时在国家批准的机构进行HIV抗体检测，明确是否真的感染了HIV。
4、与有相同经历的人讲一讲自己的担心和恐惧，也是有效缓解内心恐惧的方法之一。
5、分散注意力，如紧凑安排每天时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学会自我放松方法。
6、如果应用上述方法后，对感染艾滋病病毒的恐惧仍然有增无减，可向心理医师寻求咨询和治疗，必要时可采用药物疗法。
三、恐艾心理怎么办？
一旦患了恐艾症，可以到医院检查，确诊检查是否患了艾滋病，如果没有，那么可以给病人做心理辅导，还可以服用一些抗精神药物，比如抗抑郁的药物来治疗疾病，这样疾病是可以治愈的
四、我严重恐艾，怎样摆脱
你长时间对艾的过度恐惧，使你的内心已经形成了一种执着，执着就是对某一事物，某一方面，某一目的的强烈追求之心。你的强烈追求之心就是一种超乎于常人的过度的对生命的追求，对死亡的恐惧，就是这种追求激发了你的强迫心理，而后这种强迫心理再结合你长期以来形成的一种固化的恐艾模式，就行成了你现在所有的烦恼。要说办法，那么你就自己尝试着抛弃执着的最外层，也就是你的强迫行为。比如说：“你心中一个不好的想法忽然产生，你执着于它，解释它，说服自己，这个“解决 解释”的行为就是你完全自主的，你可以放弃它，放弃执着最外层是最容易做到的，这个是自己完全可以控制做主的行为。以上就是我对执着最外层的解释，希望你能理解。 其次就是转移注意力，但是注意力不能刻意的转移，比如说：“你产生了一个坏念头，你说：不，我绝对不能这样想！我努力转移它！”但是这个坏念头反而会因为你的努力转移注意力而不断增强！所以说此时你不要心慌，不要认为如临大敌，更不要刻意的转移注意力，而是通过你全身新的投入当下来慢慢淡化它！的确这很困难，在此期间你会很痛苦，但是你会慢慢发现你每做到一次，你内心的痛苦就会淡化一点。不得不说这将是一个痛苦漫长的过程，能否摆脱恐艾要看你的毅力。 以上这些仅代表我的个人看法，希望会对你起到帮助
五、我觉得我恐艾，怎么办
强烈建议你去看一下前段时间很火的《恐艾的真相》，个人认为是目前真正能彻底脱恐的文章，下面他的前言
看了那么多艾滋的文章你脱恐了吗？
苦苦在网上寻找答案，你的痛苦减轻了吗？
你以为你通过网上寻找安慰是在脱恐，查找特例，以为是在脱恐，其实你是越陷越深，你会越找越极端
你以为检测出阴性就脱恐了，其实从你开始恐艾的那一刻起，艾滋的阴影，就在你心理扎根，长期处于这个高压状态，就很难走出来。
恐艾仿佛一个怪圈，一旦我们陷入便无法自拔，极度的恐慌会导致我们失去理智，反复怀疑检测结果，甚至一度认为是自己的强迫症所致而苦苦挣扎。
如何走出这个怪圈，彻底走出艾滋的阴影？
刚刚有高危行为的人，如何避免陷入这个怪圈，该怎么做才能快速脱恐？
长期恐艾的人，如何彻底摆脱艾滋的阴影，不再谈艾色变，回到原来的生活？
《恐艾的真相》，即将为你揭开恐艾的深层原因，告诉你正确的脱恐方法，让你彻底的走出艾滋的阴影！
六、恐艾严重怎么办
你这恐艾达到了洁癖的程度。给你家修冼衣机的人不可能特意去弄牙刷吧，平常刷牙有时也会出血，那说明你牙龈不是很健康。再说哪来那么多艾滋病。传播的途径也是血液、母婴、性传播。请问你在刷牙之前牙刷上有血吗？你会这么怀疑。
